去掉腹部脂肪最好的办法，是用运动方法。
平时要多做运动，多做游泳、跑步、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等有氧运动，可以帮助身体燃烧多余的脂肪，减轻脂肪的积累。在日常生活中要避免吃太多的油腻和油炸的食物。平时要注意饮食方面的问题，多吃一些富含蔬菜和粗纤维的食物，保持大便畅通，避免出现便秘。可以喝一些中药，如决明子，山楂，甘草等，具有分解身体多余脂肪的作用，对消除腹部多余脂肪有很好的效果。
面部脂肪填充以后，由于脂肪注射以后有一定创伤，创伤的恢复比如肿胀淤血，甚至小血肿的吸收，10天左右基本可以吸收，此时面部看起来基本正常，但是脂肪还有一定的吸收。
平时要注意一些护理、防晒，还有就是早期伤口不要沾生水，以免发生感染的情况。一般在三周左右脂肪就比较稳定，肿胀的消退大约在2-3个月，此时基本上达到比较自然的面容形状。
首先要看脂肪粒的大小，如果是脂肪粒比较小的话，可以用针头挑出来，要注意消毒和清洁卫生，可以到医院去选择进行手术治疗的方法，通过激光的治疗来去除脂肪粒这样的方法一般比较精准，而且可以避免留下疤痕。
面部的脂肪填充，可以选择的部位还是比较多的。一般建议患者选择额部、双面颊、双侧颞部、鼻根部、等部位。有的下颌比较短小，也可以在下颌部进行脂肪填充，达到延长下颌的效果。
脸部脂肪填充选哪个部位其实也是根据根据病人面部脂肪分布情况和面部轮廓来选择在哪些部位进行填充，这样的话可以达到最好的填充效果和年轻化的效果。
通常情况下，脂肪脸部填充维持3-5年左右，具体情况分析如下：
脸部脂肪填充维持的时间一般与患者自身的新陈代谢有很大关系，如果患者基础代谢比较快，一般能维持3年左右；如果患者基础代谢比较慢，一般能维持5年左右。同时，患者在填充自体脂肪后，体重会明显下降，填充部位也会出现明显的反弹现象，需要根据自身的面部情况，适当补充脂肪。
一般情况下，用脂肪填充脸部有以下缺点：
用脂肪填充脸部，是因为自体脂肪填充要经过2-3次，每一次都要重新吸取脂肪。根据移植脂肪的成活形态，可以维持3-5年的时间，这个过程取决于患者的身体状况。如果求美者体重上升，而追求美可能会减肥则会引起身体的局部萎缩，而那些被自体脂肪充盈的地方则会出现硬块，无法完全的吸收消失。