吃什么都胖应该怎么办怎么才能瘦下来

会员56813613 22 已回复
在同龄人中,吃的并不多,但是比一般人容易胖。身体不是很好,颈椎不好,有偏头痛,一天睡6~7小时。工作8小时坐在电脑前,但是一直要传真扫描什么,是需要走来走去的。我查过网上的减肥方法,都不太适应我目前的状况。已经吃得不多了,再节食怕身体吃不消。 曾经的治疗情况和效果: 去年十月买了网上的减肥药,效果很好,瘦了10斤多。一停药立刻反弹,现在又回到去年没吃的时候的体重了。很苦恼。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院 内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,去年十月买了网上的减肥药,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效
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陈杰林 高要市河台镇三围卫生站 内科 一级乙等
擅长:感冒,肠易激综合征,反流性食管炎,急性胃肠炎,急性...
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问题分析:你好,根据你所描述的情况控制饮食加运动是最好的减肥方式,消耗的热量要比摄入的热量要多,才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间
意见建议:建议养成良好的生活与饮食习惯,可做有氧运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,吃饭没有节制,餐量不定,可多食五谷杂粮水果蔬菜.
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周艳 普惠路第一幼儿园 其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好!您上班的时候也不是一直坐,您需要走来走去,这也是运动啊,减肥药对身体都有一定的不良反应,并且您也吃过,所以也知道,吃减肥药还会反弹,最健康的减肥方法就是节食加运动,但也不能过度节食,每天饮食要满足我们身体需要,要合理膳食,并且您还可以在上下班的时间来锻炼身体。祝您生活愉快!
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相关问答

这可能是和孩子的这种偏瘦的遗传性的体质是有一定的关系的,也不要过于担心,如果说孩子的身体比较健康的情况下也没有挑食的情况,就不要过于的担心,可以带孩子去做一个微量元素的缺乏,如果说也没有缺乏的情况下,那么养成良好的生活习惯,饮食习惯就可以了。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身体的胖瘦与遗传以及个人体质是有很大关系的,如果平时饭量过大,而且身体过于消瘦,或者伴随多饮多尿等的发生,就要注意是否有疾病。如甲亢,糖尿病等,这时就要到医院去化验,血糖,尿糖以及甲状腺功能的检查。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

指导意见:根据你的情况和说明,这个健康的减肥就是加强锻炼,坚持锻炼!在注意饮食的调理这样肯定会有效果的

杨顺全 医师 内科 什邡市冰川镇卫生院 已帮助用户:108981
擅长:溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻

指导意见:这个不能说就是疾病的,也可能是消瘦体质的问题导致的,有些人天生就是消瘦的,你注意三餐规律,营养均衡,多运动看看了,方便话麻烦给个评价

佟靓 主治医师 精神科 云南省精神病医院 已帮助用户:75523
擅长:精神科,心理咨询

指导意见:你好,减肥主要是看合理的控制饮食和增加运动,吃的东西都会增加热量,平时三餐以蔬菜为主,并且要控制总量,每天运动四十分钟以上,并且要长久的坚持。

孙鲲 主治医师 内科 济南市中心医院 已帮助用户:12218
擅长:高血压、糖尿病、银屑病

健康指导:饮食宜清淡为主,减肥不要依赖于减肥药和节食,这都是没有真正的效果的,最好的办法还是坚持运动。游泳和跑步是最有效果的,但一定要坚持,这样减下去,也不容易反弹,平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物,象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。

赵媛 其他 私人营养师(暂不发布) 已帮助用户:15428
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病