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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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陈梅
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：饮食营养
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健康指导：你好，建议你不要因为高考完就马上暴饮暴食，一日三餐要规律，少吃油腻食品，还有甜食等高热量的食物也少吃，多吃一些低糖分的水果，含糖量高的水果少吃，每天都要坚持锻炼，可以跑步、跳绳、登山等等，运动到出汗，帮助脂肪燃烧
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刘林
主治医师
山东省沂源县人民医院
内科
二级甲等
擅长：冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血...
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问题分析：减肥需要循序渐进去进行，突然体重减轻容易损害身体健康，诱发疾病；
意见建议：建议合理控制饮食，坚持体育运动，还要戒除久坐，吃垃圾食品等不良习惯，比如你早上跑步所消耗的能量，一包膨化食品就吃回来了。
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刘小廷
护士
水冶县医院
内科
二级乙等
擅长：腹膜炎
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问题分析：你好，适量节食和运动锻炼是注意健康的减肥方法，运动可以选择跑步，游泳，跳绳，跑步可以达到瘦全身的效果，不过要每次坚持四十五分钟。
意见建议：建议饮食要少油，每天多饮水，大量饮水可以减少进食量，避免暴饮暴食。
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叶剑清
医师
揭阳市普宁市下架山卫生院
内科
一级甲等
擅长：急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析：肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，并缺少运动，导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。
意见建议：减肥主要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，控制的同时应该适当的运动。通过饮食和运动是最有效的减肥方式。减肥不是一蹴而就，要循序渐进。
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吴俊
南码头社区卫生服务中心
其他
一级甲等
擅长：维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导：先不要考虑您所谓“减肥”的事儿，以免给自己心理压力。建议您需要改善日常的膳食均衡，每天的食物中有全谷类食物，还有各种蔬菜、水果，奶类、蛋，少量的坚果和豆类食材也是必须的，还要有少量的瘦畜肉、禽肉、鱼肉、海鲜类食物。烹调用油控制在每日25克以内，食用盐5克以内。在保持上述饮食习惯的同时，若能够每天坚持运动一个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。
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鲁兴勇
医师
中铁十五局集团第二工程有限公司医院
中医科
二级
擅长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：你好！俗话说：一口吃不成胖子。身体肥胖多是由于长期性饮食营养过剩，再加上每日运动过少有关。
意见建议：建议你一个既省钱又环保健康的减肥方法，就是下决心过一个假期的穷人日子，同时帮助父母多做些家务劳动。
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刘媛
山东省菏泽市安兴医院
其他
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：减肥并非一日之功，每个人的体质不同，这个是不能盲目跟风的。建议您通过控制饮食配合运动来减肥，减少膳食中高热量的糖类和脂肪的摄入量，吃清淡少盐膳食，多吃蔬菜和水果。每周做几次有氧运动，如跳绳、慢跑等。
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