体内有凉气大多是由着凉、胃肠功能紊乱、饮食因素、精神、神经因素等多种原因导致的，可以采取腹部热敷按摩的方法治疗，同时要多活动，喝红糖水或姜汤水，一般都能够使凉气快速排出体外。同时要注意饮食，吃温热、易消化的食物，不要喝凉饮料、凉水、凉啤酒等，也不要吃红薯等容易在肠道内产气的食物，要加强对腹部的保暖，避免着凉。
一般来说，中药在体内排出的时间存在个体差异。
中药是中国传统医药理论指导采集、炮制、制剂，指导临床应用的药物。对于口服中药来说，药物进入身体后，一般要经过六小时左右到时间才能排出体外，由于体质不同，代谢快的患者，可能是4小时左右药物即可排出体外。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿，适量吃新鲜的果蔬，并清淡饮食。
湿气寒气可以吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。可以喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。另外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快脚底按摩，促进血液循环。如果湿气寒气比较重的话，就需要吃中药来调理。
可以通过射精后，及时改变体位，改变姿势，采用站立的姿势来进行排出。可以将阴道口适当扩开，有利于精子的排出。也可以及时进行沐浴冲洗，在冲洗外阴的同时，可以采用阴道冲洗的方法进行排出。
一般情况下，体内宿便和毒素可以通过药物治疗、日常护理等方式来排出，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者需要排出体内宿便和毒素，患者可以遵医嘱使用酪酸梭菌活菌散、双歧杆菌活菌胶囊等药物，以促进胃肠道蠕动。
2.日常护理：如果患者体内有宿便和毒素，患者可以通过日常护理来促进其排出。患者要避免食用辛辣刺激性食物，可以多喝一些温水、蜂蜜水，以改善胃肠功能。此外，患者可以适当地按摩腹部，以促进大便排出。
精子在女性体内可以通过及时调整体位、扩大阴道口、洗澡等方式排出，具体分析如下：
1.在射精后，及时调整体位，采取站立的姿势。
2.可以扩大阴道口，促进精子排出。
3.可以通过洗澡来清洗外阴，也可以通过阴道冲洗来排出，但是也有可能导致泌尿生殖系统的感染。
有些情况下，即使进行了排精，但是可能精子已经进入子宫，不利于避孕。
