富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等，吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。
指导意见：药物VC，VE含理都是100MG一天三次服用。用于治疗或预防由于其缺乏引起的疾病的。用于美容养颜长期服用易过量。保健品的服用次数少，含量相对低且做过试验对人体无毒害，建议您服用保健品
指导意见：你好，维c在氧化代谢中起调节作用。具有抗衰，老减慢皮肤氧化反应。单纯的口服维生素c片。不如平时多吃维生素c丰富的水果蔬菜。足可以提供足够的维生素c。不建议您长期服用维生素c片。
病情分析：你好，且不看是那个品牌的，维生素C无论是那里是那个产的，都逃脱不了他的共性，维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量很丰富的。在氧化还原代谢反应中起调节作用，所以可以抗衰老，减慢皮肤的氧化反映的，若是容易疲倦、嗜好抽烟、从事剧烈运动和高强度劳动可以服用的
意见建议：建议若是只是想美容养颜的话，倒不如多吃水果蔬菜，既可以补充足够的维生素C，还可以同时补充其他的人体必需的微量元素，还经济实惠，还是天然的不是合成的，比药物好多了，希望对你有所帮助，祝你健康
指导意见：这个可以用来增加皮肤营养，改善皮肤代谢功能，可以起到。美容养颜的功效，这个如果是口服的话，对于全身的皮肤都是有效的，适合短时间使用
健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，他们作用不同，对于人体来说都是不可以缺少的，美容抗氧化抗衰老的话维生素E好点，维生素C提高抵抗力好点
