因工作需要三班倒,每20天要通宵熬夜5天

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因工作需要三班倒,每20天要通宵熬夜5天,这种情况下应该如何急救,能通过饮食进行一些弥补吗?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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施剑锋 医师 崇义县人民医院 内科 二级甲等
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓
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问题分析:你好,熬夜上班是对身体伤害很大的,如可能引起内分泌失调,肝脏功能异常,体内毒素蓄积而大便不畅,黑眼圈严重从而出现看起来比较显老等一系列的不利身体的表现。
意见建议:你最好是需要充分的保持充足的睡眠时间,饮食上要多吃蔬菜水果,不要去吃辛辣刺激性食物,水果量尽量多一些,多充足维生素,保持大便通畅。
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宋寒 平阴县中医院 中医科
擅长:耳鸣耳聋,不寐,自汗盗汗,消渴,遗精,胃痛,泄泻,...
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问题分析:一般经常熬夜的话会导致皮肤变差,记忆力下降,抵抗力下降,也会导致胃肠或消化功能等紊乱的情况,当然也会加速衰老
意见建议:经常熬夜可以多补充些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,少吃辛辣的食物,也可以多喝些鲜果汁或豆浆等。白天有时间的话尽量补足睡眠,平时时间充裕的话可以多进行运动
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宋银强 新乡医学院 内科
擅长:内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
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问题分析:熬夜对于女性是最不好的,很容易造成身体器官的老化,而且会对皮肤造成很大的伤害,这个皮肤的损害是比较明显而且也是自己可以看得见的比较关注的一个情况。
意见建议:这个如果能换工作尽量是不要这样总上夜班,不过饮食上适当多补充富含维生素的水果还是有一定的好处的。
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张怡凝 奥爵健康咨询中心 其他
擅长:儿童营养保健,青少年营养保健,女性营养保健,男性营...
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健康指导:这种情况就是明显的作息时间无规律,影响人体正常的生物节律,长此以往,对身体的伤害很大。建议是:每天还是要保证8小时有效睡眠。吃东西应注意营养丰富,粗细搭配,色香味俱全。注意维生素的摄入,可以吃一点复合维生素片。
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是不适合长期熬夜的,因为痔疮这种疾病如果长时间的坐立会加重的,并且平时需要多增加蔬菜水果的摄入,保持大便的通畅。合理调配饮食。既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

长期熬夜会导致身体出现虚胖的症状,对身体会有影响,体质的消耗不利于身体修复,也会出现压力性肥胖,逐渐的体质的下降,可能会导致身体紊乱失调,引起一些并发症状。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

长期熬夜是对肝有直接的伤害的,因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌,晚上11点到凌晨2点这种时候需要排毒如果还要熬夜,必然身体内毒素不能排出,长期积聚势必体质下降,肝功能就会损坏损害脏器的自主节律,出现肝功能损伤比如转氨酶升高等。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

如果熬夜,会影响到身体的内分泌,是有一定的影响。所以如果是想要怀宝宝,那还是不要经常熬夜,要早睡早起,生活作息要有规律,适当的加强户外运动,对身体排卵会比较好一些。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

熬夜可以导致脱发。人的头发是有生长周期的,分为生长期,退行期和休止期。生长期的头发需要在夜间补充能量,加速头发生长。而长期熬夜会造成头皮血供不足,毛囊失去营养,使毛发进入退行期,继而出现大量的脱发。

徐薇 主任医师 皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:特色治疗各型皮炎湿疹、银屑病、荨麻疹、斑秃(脱发)、尖锐湿疣等难治性皮肤病,皮肤肿瘤筛查;采用激光治疗痤疮及痤疮瘢痕、化妆品皮肤病、黄褐斑、雀斑、太田痣、色素沉着等色素性皮肤病;血管瘤、毛细血管扩张、激素性皮炎等血管性皮肤病;老年斑、老年疣、皱纹等光老化皮肤病

通宵失眠是减轻对身体伤害的好方法,如下:
1、整夜失眠。第二天一般会出现头晕、精神疲惫、头晕、头痛等症状。如果你很困很困,首先,你可以睡一会儿,这样可以缓解症状。
2、如果头痛,可以按摩头部穴位,缓解头痛。可以按摩百会、太阳穴、头尾等穴位,可以疏通头部经络,缓解疼痛。
3、可以喝点牛奶,豆浆,一些山药粥,皮蛋瘦肉粥等都可以改善失眠。还需要多吃富含维生素c的蔬菜水果,多喝水。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。