经常感到累,该怎么补身体

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问题描述:这一段时间经常感到累,没经力;就算休息好了,第二天还是一样特别累...我不知道是什么会事...想补一下身体又不知道该怎么补.....
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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宋祥云 山东济南中心医院 中医科 三级甲等
擅长:中医科相关疾病
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问题分析:考虑是存在缺钙的情况,这个还是需要及时补钙的,平时的话饮食和运动上都是要注意的.
意见建议:平时 饮食上肯定是要积极补钙的,多吃些钙质品,另外就是积极运动,多出去晒晒太阳,有助于钙质吸收。
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梁洪芳 南方医科大学中西医结合医院 其他 三级甲等
擅长:女性营养保健,肥胖人群营养调理,青少年营养保健
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健康指导:你好,根据你的描述,光身体休息好还要心里休息好,由于现在生活的节奏比较快,又没有充足的时间锻炼身体,所以造成身体很累,在饮食上多喝汤类 ,如,排骨玉米汤,乌鸡红枣汤,鱼汤,另外可以补充一些,蛋白质,氨基酸等
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陶利 1四川大学华西医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,这种情况是属于亚健康的状况,平时工作压力大和缺乏运动引起的,建议适当增加运动量,每天运动1小时,增强体质,保证饮食均衡和生活作息规律,半个月左右就可以调整过来,其中最重要一点就是运动量的增加。
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刘原增鑫 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的描述可能有几个原因:1,你可能睡眠不足,导致精神不好。2,你可能摄入的能量不足。3,有可能是贫血或者身体其他的原因。你可以每天少吃多餐,多吃些高蛋白的食物,例如鸡蛋,动物内脏,豆类食品等。要是身体一段时间还没好转,建议去医院做个详细的检查。
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崔英英 郑州复康中医院 其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的描述可能是肾虚引起的,建议你平时可以通过食补与运动的方法来改善自己的状况,如平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃酸辣等刺激性食物,平时多吃蔬菜水果等清淡易消化食物可以用枸杞等来泡茶或者熬粥等,平时多运动如跑步羽毛球等。
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相关问答

经常头晕血压低考虑贫血引起的通常是血管内的血容量相对不足导致的,可以尝试增加每天的进水量,看看血钠是否正常,因为在血钠低于正常的时候,容易导致血容量不足,也需要加强营养补血,多吃补血食物,如鸡蛋,红枣,红豆,花生,黑芝麻等补血,也需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC,在医生指导口服补血颗粒治疗,需要注意多休息,平时也不能熬夜,保持充足睡眠比较好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可能是工作上的压力过大,或者是生活作息不规律睡眠不足,或是躯体疾病的影响,感觉很累很困,总有一种睡不醒的感觉。可以到医院接受检查,排除器质性病变引起的身体不适。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

熬夜多吃一些补肾明目的食物,比如说,韭菜、牛肉、狗肉、黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉等之类的可以补肾的食物;还可以吃一些富含维生素的水果,比如说柠檬、苹果、柚子、葡萄等。还可以喝一些降火的食物,比如说绿豆汤、菊花茶之类。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

初步考虑是脾虚。最好去做个血常规的检查,排除贫血。如果没有问题的话,应用中药汤剂进行调理,平时要适当的参加体育运动,增强体质,生活规律,饮食规律,保证充足的睡眠。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

如果是在没有避孕的情况下同房,那么就需要排除妊娠。反流性食管炎、慢性胃炎、急性胃肠炎等都会导致恶心。此外,慢性咽炎患者的咽喉部位受到牙刷、牙膏等刺激后,会出现恶心、呕吐的症状。恶心是指胆囊息肉、胆囊结石、肝炎、胆囊炎、胆囊息肉等。日常生活中要避免抽烟、饮酒、熬夜、饮食不规律等。平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

劳累过度的情况下可能就会导致这个问题,有贫血也会出现这个问题,营养不良的情况下也会导致,最好的先去检查一下有没有贫血,没有贫血的情况下注意清淡饮食,多吃蔬菜水果和含有蛋白质的一些食物,多锻炼身体。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。