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共11条医生回复
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王朔
副主任医师
河北省沧州中西医结合医院
内科
三级甲等
擅长:慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道...
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问题分析:你好根据你的描述,豆渣及花生渣里含有大量有益纤维,对身体有益
意见建议:建议千万不要扔掉,可以做成凉拌菜,也可蒸馒头时参进面里,如果实在是量多,也可当花肥用
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高姝
辽宁医学院附属第一医院
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三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 1430
健康指导:1、营养早餐:豆渣沥干之后,色拉油烧至5成热,先用花椒、大蒜爆锅,然后将豆渣倒进去翻炒,炒熟。放多一点葱花,再翻炒片刻,盐可以放但不要放太多。配上豆浆,泡菜,烧饼馒头,再加一个鸡蛋,就是很好的早餐。 2、豆渣粥用料:豆渣、玉米面,一比一,加少许水调成糊状,另烧半锅开水,待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊,煮沸片刻即得。特点:比只用玉米面作的粥香甜,更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。 3、小豆腐用料:豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法,用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒,打入鸡蛋,继续翻炒。作用:含丰富的营养,常吃能健身补脑。
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李文平
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:虽然豆浆已经磨出了,不过剩下的豆渣还是有一定的营养的,而且富含粗纤维,扔了实在可惜一、可以爆炒,用葱姜蒜爆锅,放入豆渣大火爆炒,加盐出锅,就是一道菜了。我试过,味道不错。 二、用来炖白菜,做法和白菜炖小豆腐相同。三、可以晾干,以后炖肉的时候放一点,可以去腥,而且肉质鲜嫩。不过这种方法用量很少。四、做汤的时候加一点豆渣,可以使汤汁浓稠,而且能够增加香味。
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孙红杰
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:豆浆剩下的豆渣也具有豆制品的一部分营养成分,而且膳食纤维全都在这里,吃后有助于消化,你可炒制食用,老北京的一道小菜麻豆腐,就是利用豆腐渣制成的,方法就是锅中油热后加葱花,姜末,辣椒,花椒,香味出来后放豆渣,加少量酱油,食盐,翻炒后出锅盛盘即可。
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张勇
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:维生素A过多病
已帮助用户: 279
健康指导:1、将豆渣与萝卜丝同炒着吃,炒时可多放些油和葱,即有利于豆制品的吸收,其味道也特好。(前提是你喜欢吃萝卜的话) 2、若不喜欢吃萝卜,也可买些油菜和豆渣一起同炒。 3、还有常说的,胡萝卜和豆渣同炒着吃也很好。
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谢江龙
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:豆浆后的豆渣又干净又细腻,弃之可惜,若善加利用,细心调配,亦可制成独具风味的美食。 剩余的豆渣含有丰富营养,含粗纤维,粗纤维对减肥有效果,要注意饮食清淡,可以制成豆渣饼,对身体有好处
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崔平
主治医师
枣庄矿务局滕南医院柴里分院
内科
二级甲等
擅长:脑梗塞,偏瘫,脑炎,三叉神经痛,美尼尔氏综合症,偏...
已帮助用户: 20329
问题分析:根据你的叙述,豆浆的残渣,其实是粗粮对身体的肠道比较好,利于脂肪的清理,能改善便秘。还能防止肥胖。
意见建议:建议平时饮食尽量不要过于精细化。豆浆残渣可以蒸窝窝头吃。
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郭赛
南郊肿瘤医院
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二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 5499
健康指导:可以做豆渣饼啊,营养价值很高的。一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。你可以选择用豆渣、少许面粉、鸡蛋、盐、葱等一起做饼,很好吃,希望我的回答能对你有一定帮助。
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陈利群
医师
东坡区大石桥街道社区卫生服务中心
内科
一级乙等
擅长:胃溃疡,十二指肠溃疡,消化不良
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问题分析:可以利用,你可以将豆浆喝萝卜,油菜这些仪器炒着吃,也可以那俩煎蛋这些
意见建议:还可以做成豆渣饼吃,营养又健康,尤其适合于厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。
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刘姣红
新华健康管理有限公司
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擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,豆渣和花生渣的营养价值很高,是可以充分利用的。可以把豆渣和花生渣加入适量的面粉、鸡蛋等调制成糊状,然后煎成饼,既美味又营养健康,可以作为早餐食用,然后吃适量的坚果、酸奶、水果等,就是一顿营养的早餐。
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,您可以直接用来蒸馒头可以提高利用率,豆渣和花生渣的营养价值非常高,除了可以做主食利于外,还可以直接作用皮肤,可以起到美白抗皱提高皮肤弹性淡化色斑的效果额,祝您生活愉快
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