我是一个十三岁的女孩,不过已经有了月经,

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我是一个十三岁的女孩,不过已经有了月经,身高153,体重九十几斤,请问有什么减肥方法?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张文易 无锡市中医医院 其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导:您好,首先你这个体重并不是很胖!而且有了月经就说明您现在正处于青春期,这个阶段需要补充充足的营养。1、多吃优质蛋白质的,有营养的但是脂肪含量少的食物,多吃水果和蔬菜保证充足维C。2、要保证充足的睡眠。晚上睡觉最好不要开灯保证黑暗,并且穿宽松的睡衣保证全身血液循环畅通。3、保证一定的运动量,最好是蹲跳起多的运动。至于减肥以上如果都做到的话不用可以减肥的,不吃膨化零食,不要暴饮暴食,多饮水,健康的身体才是美丽的关键,祝您健康美丽!
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孟宇 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...
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健康指导:你好,青少年正处于生长发育期,肥胖是由于你摄入的能量高于消耗的能量造成的,建议养成良好的饮食习惯,控制每天膳食总能量,不吃高脂肪高热量的食物,不吃零食和含糖饮料,多吃五谷杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高且低脂的食物,保证每天蛋白质的足量摄入,坚持每天运动一个小时左右,慢跑、快走等,以达到增加能量消耗的目的,祝你健康。
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肖莲花 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,鉴于您的年龄、身高以及体重,可知您的Kaup值大概为:20.3,属于优良的范畴,所以您大可不必太过于减轻体重,而且您正是处于生长发育时期的特殊年龄,如果太?C的话,对您自身的而健康反而是不利的,建议您平时可适当的运动,多食用些蔬菜水果等。
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李增太 医师 河间医院 妇产科
擅长:月经不调,宫颈糜烂,霉菌性阴道炎
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问题分析:你好;健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持;
意见建议:建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,坚持就是胜利。
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王玲 个人诊室 妇产科
擅长:妇产科、
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问题分析:你好!根据你的问题描述,13岁来月经,身高153,体重九十几斤,青春期不建议减肥。
意见建议:建议:可适当锻炼身体,不建议节食,希望回答对您有所帮助!
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相关问答

正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的,如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的,月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血,有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状,但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎,肺炎的时候,也会出现憋气的现象,如果有神经功能紊乱,也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

吃红枣,月经不调可能由于气血失调或气血不足引起,快到经期的时候开始吃阿胶红枣,有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品,可以暖身体,活血气,加速血液循环,有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用,可温中散寒,催促经期到来。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

对于初次来潮的青春期女性,一般需要在月经来潮后3到5年左右,月经才会完全正常。这是由于女性月经刚开始来潮时,卵巢性腺轴都发育不完善,所以就会引起卵巢内分泌的异常,以及排卵异常,因此在青春期的时候很容易出现青春期的功血。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

月经过多,是不正常的现象。月经量的多少,每个人的差异也很大,长期的月经量过多,容易导致慢性的失血,容易引起贫血的症状,贫血后会导致身体的抵抗力下降,容易引起各种疾病和感染。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

不能拔罐。拔罐具有祛风散寒,活血通络的作用,如果现在使用拔罐会影响到月经量,有可能会出现经血异常偏多,出血淋漓不尽等到月经干净后才可以考虑拔罐,现在就需要注意休息,别劳累。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经一个标准的定义,就是周期性的子宫内膜的脱落,是生理性的循环周期,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生,腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。