我五十五岁,想补钙。除了饮食不该之外,需

会员57681830 55 已回复
我五十五岁,想补钙。除了饮食不该之外,需要配合钙片之类的制剂吗?没什么发病问题。只是感觉体力有下降。打一场高尔夫就觉得腰酸背疼,连续打两天就恢复的较慢。比原来差很多。曾经的治疗情况和效果:没有过治疗。

医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陶利 1四川大学华西医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,补钙对于55岁的年龄段的人来说是建议补充一定的钙剂的,比如钙尔奇,每天吃一片,如果胃肠道不好可以选择午餐后食用;此外饮食上可以多吃豆制品、豆腐、豆干等等,多吃绿叶蔬菜,每天保证2-3种。每天牛奶保证2盒。多户外运动。
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杜国强 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:对于中老年人可以适量的补钙,除了在日常饮食上多食用摄入富哈钙质的食物之外,(饮食上可以多吃奶类、豆类及其制品等;)可以适量的补充些钙片等;另外,每天适量的进行运动锻炼,但不建议过量运动;养成良好的日常饮食生活作息规律有益于身体健康;
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刘香玲 护士 福建省龙岩市武平中医院 儿科 二级丙等
擅长:小儿厌食,营养缺乏症,小儿脑外伤
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问题分析:你描述的情况是可以配合钙片治疗的,平时要加强营养,多吃含蛋白质,含钙量高的饮食,如鱼类,奶类,豆类,绿色蔬菜水果等。

意见建议:建议你平时要避风寒,注意保暖,多晒太阳,适当运动,如散步,太极拳,不能进行剧烈运动,有利于身体健康。养成良好的生活习惯,不能熬夜。
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张晶 衡水市第四人民医院 其他 三级
擅长:糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病
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健康指导:您好,中老年人确实容易出现骨质疏松等缺钙的情况,导致腰腿酸痛。平时可以适当的进行体育锻炼但是还是多注意休息,从饮食上调整多吃含钙量丰富的食物,比如说豆制品,奶制品,虾仁,瘦肉等食物,对于补钙有效果,同时平时多晒太阳,如果想吃一些钙片的话也是可以的,如果疼痛感加剧,还是要去医院就诊。
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