度早上喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
有:急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。
一般情况下,儿童早上空腹喝蜂蜜水是比较好的。蜂蜜水有润肠通便的作用,儿童早上空腹喝,可以促进胃肠的蠕动,还能补充身体所需的水分,对身体有一定的好处。需要注意的是,早上空腹喝的蜂蜜水,冲泡的浓度要淡一些,不要太浓,水温也不要过高,否则容易降低蜂蜜水的营养价值,同时也不能过量喝蜂蜜水,否则容易导致肥胖。
早上空腹不要喝生姜蜂蜜水,因为生姜属于辛辣刺激的食物,会刺激肠胃黏膜,导致腹泻和肠胃炎等。蜂蜜水偏酸性,如果空腹下饮用,会加重胃内的酸性环境,容易刺激胃黏膜。如果本身有胃溃疡等基础疾病,会加重疾病,或造成反酸、腹胀等。
早上空腹喝淡盐水可以抑制细菌的生长,淡盐水有杀菌消毒的作用,可以清除肠胃中的有毒物质。有润肠通便的作用,还淡盐水可以促进肠胃蠕动,加快肠胃消化的速度,还能够有效的治疗便秘。
早上空腹喝蜂蜜水一般不会长胖,还可以促进肠胃的蠕动。因为蜂蜜本身糖分含量比较少,而且还可以起到润滑的作用,所以不必太担心喝蜂蜜水会长胖。如果身体的脂肪含量比较多,可以到医院进行抽脂,利用抽脂手术的负压原理,抽出体内的多余脂肪,达到短时间内瘦身的效果。
一般建议在早晨饮用蜂蜜水。
蜂蜜很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既能够润便通肠又能够下火,但是其实这种方法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯的水的形式存在,当饮用蜂蜜之后,蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖,这样才能够被人体吸收,这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用,可以在食用早餐后的半小时左右饮用蜂蜜水,能起到促进胃肠道蠕动。
建议:适当饮用蜂蜜水,平时要多喝温水,保持呼吸道湿润,不要吃过凉过辣过硬的食物保护胃黏膜。