补充什么维生素才能让人脸上的皮肤变好

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补充什么维生素才能让人脸上的皮肤变好
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单欣 药师 鸡西矿业集团总医院药品保健品 三级甲等
擅长:药疹,静脉输液,降脂通络软胶囊,三金片,清开灵分散...
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问题分析:你好,维生素A和维生素C和维生素E是强抗氧化剂,对身体的健康和血液循环都有很大的帮助。所以要皮肤好首先就要考虑维生素E,维生素A和维生素C。
意见建议:补充方式有两种,一是食步,二是保健品补,蔬菜和水果中的维生素含量都比较高,所以建议多吃蔬菜和水果
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曹婷 药师 江苏省第二中医院药品保健品 三级甲等
擅长:用药指导,用药咨询,药品管理,指导患者安全,药品安...
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问题分析:VB VC VE都可以改善皮肤,使之美白,抗衰老,祛斑,修复皮肤。
意见建议:另外可以补充皮肤的水分,平时多吃水果例如柠檬之类的。辛辣刺激的食物不要吃。
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陈芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!根据你的情况,建议日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、肥肉、辛辣、烧烤、奶油等食物,多吃新鲜蔬菜水果(富含膳食纤维和维生素)和富含蛋白质的食物(鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品等),多喝白开水促进身体代谢。
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晏艳玲 武汉市武昌区第一医院其他 一级甲等
擅长:养生
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健康指导:您好,一般补充维生素E要好些,但是也要注意饮食,避免吃油厚的食物,多吃含维生素高的食物,如蔬菜和水果。多吃鱼也不错。还要保持皮肤的清洁,如果有油脂,最好勤洗脸,避免油脂堵塞皮肤毛孔。还要保持好的睡眠,避免熬夜。
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袁天炜 北京惠兰医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,醉酒,抽烟...
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健康指导:您好,要想使皮肤好,营养全面,膳食均衡是最重要的,那么维生素A,维生素C和维生素E有很好的抗氧化效果,可以适当选用,一般含维生素A的食品有胡萝卜,柑橘,玉米,黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品等,维生素C含量高的食物可选用大枣,柠檬,奇异果,沙棘,辣椒,柑橘等等,维生素E含量高的多选择植物油类,如葵花籽油,小麦胚芽油,玉米油等。
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邱欣晔 首都保健营养美食学会其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病,更年期肥胖,更年期...
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健康指导:您好,面部皮肤中的胶原蛋白,更新不够及时的话,就会显得面色黯淡,因此可以多补充一些富含蛋白质的食物,但是蛋白质进入到体内是会先代谢吸收到急需的场所,因此多补充蛋白质才会让面部皮肤有用到的机会,同时富含维生素C的蔬菜和水果可以促进胶原蛋白的合成,其他抗氧化的食物也可以消除自由基对面部皮肤细胞的伤害
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相关问答

皮肤的好坏与日常饮食息息相关,如果一个人长期吃一些辛辣刺激,或者油炸上火的食物,将可能会使得皮肤油脂分泌过旺,最终引起皮肤毛孔粗大、长痘等问题,相反的注意饮食清淡营养,多吃些新鲜的蔬果等,对皮肤乃至身体的保健都是很有帮助的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

可通过如下方式进行改善,让皮肤变好:
1.早睡早起,熬夜会导致肝血和肾精受损,同时还会影响到人体的血液循环,对皮肤的状况有很大的影响。
2.多吃蛋白质、维生素、蛋白质、鸡蛋、水果等。
3.定期敷面膜,皮肤比较干燥,皮肤比较黑,一星期可以敷两次。
4.保持平和的心态,肝的疏泄功能也会受到情绪的影响,所以会影响到面色。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

让皮肤变好可以通过食物调理的方式改善,另外还可以通过果酸换肤、水氧活肤等方式治疗。
1、食物调理:让皮肤变好可以通过食物调理的方式改善,平时适量吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,比如西红柿、橙子、黄瓜、芹菜等。有利于皮肤黑色素细胞代谢,并且可以抑制黑色素生成,从而使皮肤变得更好。
2、果酸换肤:还可以通过果酸换肤的方式改善肤色,利用在皮肤表面涂抹高浓度酸,能够促使老化角质脱落,并刺激新的角质层生成,也可有效改善肤色暗沉长斑等现象。费用一般在2000元到3000元左右。
3、水氧活肤:水氧活肤也是一种较为常见的美容方式,是通过特定的治疗仪器将喷雾状的水氧作用于皮肤表面,经皮肤吸收后,可以达到改善肤色的效果。费用一般在1000元到5000元不等。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

一般情况下,游泳不能使脸上皮肤变好,但是有利于身体健康。
游泳能使皮肤的血液循环得到加强,增强身体的抵抗力,但是不能使脸上皮肤变好,如果存在皮肤差的情况,可以通过果酸换肤来改善,主要是采用从水果中提取的高浓度水溶性果酸,在涂抹到面部后,能够软化面部的老化角质层,具有较好的效果。
求美者平时要保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有助于身体恢复。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

含维生素k食物有胡萝卜,南瓜,坚果,西蓝,花椰菜,猪肝,鱼肝油,菠菜,蛋黄,莴苣等。维生素k可促进血液凝固,还参与骨骼代谢。对胃肠黏膜有保护作用,促进胃肠吸收,利于肠道毒素的排出。平时多注意饮食搭配,注意营养均衡,少食多餐,禁止暴饮暴食,以免对胃肠增加负担。每天进行适当的锻炼,提高身体抵抗力和免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

有皮肤病需要补充维生素D,时生活中应该合理搭配饮食结构,多食蔬菜瓜果,忌食辛辣油腻刺激食物。平时多注意,放松心情。坚持每天喝牛奶,多喝白开水。白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病