体质虚弱多是由于肾阳虚导致的，肾阳虚的患者会出现体质虚弱、畏寒怕冷、命门火衰的现象；在治疗上可以口服药物治疗，同时改变不良的生活方式，防治高危因素，可以适当的增加体育锻炼，在饮食上也可以服用羊肉、狗肉、韭菜等补肾的食物。
体质虚弱多是由于肾阳虚导致的，肾阳虚的会出现体质虚弱、畏寒怕冷、命门火衰的现象；同时改变不良的生活方式，防治高危因素，可以适当的增加体育锻炼，在饮食上也可以服用羊肉、狗肉、韭菜等补肾的食物，也可以服用枸杞、红枣等补血益气的食物，在饮食上也应该加强营养，保持心情的舒畅。
谷维素能治失眠和体质虚弱。谷维素为镇静助眠类药物，具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用。谷维素的副作用是服药后常见的不良反应有胃部不适，恶心，呕吐，口干，疲乏，皮疹，乳房肿胀，油脂分泌过多，脱发，体重增加等，停药后可消失。
注意根据天气变化及时增减衣服。有氧锻炼对提高免疫力也有效，补充维生素，充足的睡眠等。增强免疫力，日常应吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。不要一感冒就去打针输液。
宝宝体虚的症状有很多，会表现为少气乏力、呼吸微弱、语言低微、食欲不振、腹胀、腹泻、易出汗，易感冒、肠胃消化功能减退等多种症状，是需要先去医院的儿科进行微量元素等检查的，如果检查缺锌明显的话是需要适当的补充的。
感冒是由于感染细菌和病毒引起的，身体的器官功能弱，免疫力差，就很难预防感冒和各种传染性疾病。是平时要适当运动，多吃些蔬菜水果，多做一些有氧运动，比如跑步快走等，可以增强体质。