青春期少女睡眠应保持多少时间才..

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青春期少女睡眠应保持多少时间才足够?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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唐积美 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良,维生素缺乏症,女性健康,养生,保健,...
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健康指导:您好,青春期少女睡眠应保持9个小时每天。睡眠的功能就是把清醒时获得的记忆固定下来。这是美国科学家强调的。睡眠不足会影响青春期少女身体发育,因为青春期少女很多激素是在睡眠中分泌的、还影响到学习能力
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张蕾 主管护师 阳泉市南煤集团医院 内科 一级甲等
擅长:用药指导,用药咨询,指导患者安全,药品安全与风险管...
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问题分析:你好,青春期是重要的生长发育阶段,营养睡眠尤其重要。生长激素是在睡眠过程中由脑垂体前叶分泌的。
意见建议:建议:青春期要保持足够的睡眠,不少于9小时,中午要短时午休,保障睡眠质量。
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宋寒 平阴县中医院 中医科
擅长:耳鸣耳聋,不寐,自汗盗汗,消渴,遗精,胃痛,泄泻,...
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问题分析:青春期是身体发育的关键时期,饮食的营养,睡眠等对发育都有很大的影响
意见建议:青春期睡眠最好能保证到9-10个小时的时间为好,养成良好的作息时间,不要熬夜
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相关问答

青春期少女月经不调可以进行药物治疗。
青春期少女月经不调可能是气血不足、宫颈炎等原因导致的。如果是气血不足导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等;如果是宫颈炎导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有头孢克肟胶囊、氨苄西林丙磺舒胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

在青春期的时候,女性的月经是极其不规律的,但如果出现半年没有来月经的现象,可能是与内分泌有关。平时要保证充足的睡眠,保持心情愉悦和心态乐观,保证营养均衡,慢慢的月经就会恢复正常。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

先调理好心情,不要太过紧张,对于不同症状的月经不调要采取不同的方法进行治疗,平时多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

青春期少女月经不调是正常的,一般是因为卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,以后月经会慢慢变得规律的。在月经期间,注意增加营养,增强体质,不要无限制增加学习负担,导致过于疲劳,同时消除对月经的恐惧紧张心理,要注意经期的保暖,多加注意休息。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

来月经只是进入青春期的标志,但是并不说明就已经发育成熟了,要过来青春期才会成熟的。患者刚刚进入青春期,还有发育的时间!注意均衡饮食,不要挑食,同时要多锻炼身体,多晒太阳,对身高都是有帮助的,越是跑跳的多越容易长高,越不容易发胖。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征