失眠引起的幻听幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法或者药物治疗等方法帮助缓解，具体如下：
1.首先，不要吃咖啡因食物，要刺激中枢神经兴奋，避免加重失眠症状。
2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，减少摄入茶、咖啡。
3.平时注意加强体育锻炼，良好的体质能有效改善失眠。
4.症状严重时及时应用药物治疗，必要时去看心理医生。
心理分析：您好，如果您的幻听幻觉时间较长并且确实已经影响到生活，建议您去正规心理医院。
心理指导：按照您说的问题，我初步诊断是精神分裂的前期症状，建议您平时注意休息，不要过多的想一些消极的事情。
问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
意见建议：首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸。
心理分析：你好！幻听是幻觉的一种类型，是精神性疾病的一种典型症状。但是并不代表你患了精神方面的疾病，因为你尚有自知力（知道自己出了问题，并且主动求助）。
心理指导：建议你到专业的心理咨询中心或医院心理门诊做个评估诊断。
指导意见：目前的症状特点要高度警惕精神分裂症，最好是到精神科经综合评估，需要根据具体实际情况确定是不是抑郁症或者焦虑症引起，这方面主要是使用药物进行控制，这是目前最主要的治疗方法，需要根据实际情况选择相对应的药物治疗方案，在药物治疗的基础上，再结合适当的心理调整，促进正常回归社会。
心理分析：你好，感谢你的咨询。根据你的病情描述不排除是精神分裂症。精神分裂症是一种反复发作的慢性迁延性疾病，是大脑功能紊乱所致,突出表现为精神活动的异常。主要症状：无故哭笑、幻听幻觉、自言自语、敏感多疑、妄想、悲伤、呆滞、抑郁、睡眠障碍等
心理指导：建议到当地正规的医院精神科或心理机构采用抗精神病药物治疗的基础上配合心理治疗。适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动，杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。祝早日康复。
