出现腰痛，多见于肾虚，腰椎病变肌肉损伤等疾病引起，可以到正规外科就诊再复查一下，看是否是腰椎出现病变引起，明确病因后再进行治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间保持坐姿，不要长时间看电脑手机。
腰痛的原因很多，着凉、拉伤、腰椎间盘突出，都会有腰痛的表现。传统中医的针灸、刮痧、拔罐、推拿，对腰背痛都有着确切的疗效，也可以配合口服活血化瘀类药物，或者口服止痛的药物。
问题分析：根据你的描述，不排除腰椎间盘突出可能性，椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，导致髓核经破裂口脱出，压迫相邻神经根引起的，治疗首先是保守，休息，理疗，牵引按摩等，缓解不适症状，症状严重影响正常生活方可考虑手术
意见建议：建议意见是到医院就诊检查，明确诊断，尽早治疗预防
问题分析：腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛；或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛
意见建议：揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
指导意见：看了你的病情叙述，腰部疼痛，无下肢麻木或疼痛，这一般是由于腰部肌肉受凉或慢性损伤引起的肌肉痉挛，可以卧硬板床，热敷，理疗，腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞，口服双路芬酸钠缓释片一种就可以，有固定压痛点可以封闭，如果有下肢症状，多为腰椎间盘突出症引起，建议到医院就诊行腰椎间盘CT检查。
