检查做了不少,都没检查出什么原因。有人说也许是植物神经功能失调,属于功能性病变,与自己的心理有直接关系。
有上述可能性吗?需要用什么药?
夜间泡脚引起的失眠症状,因为时间太长和水太热等原因。也可能是由其他原因引起的,如过度劳累和过度的压力。如果是短暂性失眠,不需要特殊药物就可以很快恢复。保持清淡的饮食和规律的生活,适当增加有氧运动。
对于连续几天的失眠,可以选择一些安眠药口服。
目前市场上常用的有苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药是老药,对1和2受体都有作用。除了镇静和睡眠,它们还可能导致肌肉松弛,从而导致注意力不集中和记忆力下降等感觉。非苯二氮卓类药物是一种新型口服安眠药。这些药物对1受体有作用,只起到镇静和睡眠的作用。因为它们的半衰期往往很短,第二天不会有宿醉的感觉,所以推荐使用。可以临时使用一些非苯二氮类安眠药,如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等。
失眠可以吃石斛。
石斛可以镇静。失眠患者睡前可以服用石斛,有助于控制失眠症状。但是,在医生的指导下,要根据失眠的症状、原因和严重程度,选择适当剂量的杜比进行治疗。而且石斛富含多糖和数十种微量元素。被称为“天琴草”、“神仙草”。石斛中含有生物碱、多糖、黄酮、酚等多种化学成分。其中生物碱有低血糖、改善记忆、保护神经、防止白内障、抗肿瘤。
失眠需要补充的营养有以下几点:
1.钙和镁:牛奶、核桃、钙和镁可以一起作为天然的松弛剂和镇定剂。富含钙的牛奶是公认的“助眠佳品”。坚果含有大量的镁。临床上经常用核桃治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2.色氨酸:小米粥,小米是所有谷物中色氨酸含量最丰富的,晚餐主食中加入一些小米,有利于增加色氨酸进入大脑的量。此外,南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也很高。
3.维生素B族:全麦食品,B族维生素相互之间有协同作用,可以调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品富含B族维生素。
过敏会导致失眠。
过敏是某种物质或者是某一种情景,超常或者出现病理性的改变引起的皮肤瘙痒,胃肠道的不适等等症状,可能会有入睡困难,睡眠次数增加或者是早醒等等一些症状。食物过敏性的失眠它是机体对各种食物产生变态反应引起的入睡困难和睡眠维持障碍,好发于儿童,起病比较急,摄入某一种特殊食物以后不久,就可能会出现入睡困难,频繁的觉醒,同时存在食物过敏的其他的一些症状特征,比方出现哭泣,情绪不稳,白天懒散的一些精神症状。
建议可以到医院神经内科进行相关检查,然后配合医生服用助眠药物进行治疗。
失眠可以健身。
睡眠不足可以健身,但是要注意一些细节。因为长时间睡眠不足,人的精力和体力可能就差了。不建议这类患者做剧烈的、长时间的体育锻炼,而是做一些短期的有氧运动,如散步、慢跑、快走等。上述练习有助于调节大脑的神经功能,恢复正常的睡眠节律,有利于兴奋。另外,长期睡眠不足也可以通过他的一些方法来调节。除了上面提到的练习,还可以进行食疗,如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠,还可以进行积极的深呼吸训练、睡前冥想等综合调理。