如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比如马齿苋薏仁茶，有很好的排湿作用，在预防一些肠胃症状也能发挥很好的作用，如果消化系统不甚好的情况下，可以把山药和薏米都磨成粉，这样好吸收消化。
舌头上出现齿痕有很多原因，要对症治疗。一个就是牙弓比较小，舌体比较大，如果说要消除这个齿痕，就是要扩展牙弓，比方说有些牙列拥挤的，只要进行矫正之后，那牙弓就会恢复正常的大小，这样舌头上的齿痕就会消失。
通常情况下，舌头齿痕吃健脾运湿利水的中药。
舌头齿痕，一般多考虑是脾胃虚弱引起的。而只有舌头齿痕，主要是气血不足、脾胃虚弱，但如果同时伴有舌体胖大的情况，多考虑是脾虚、湿邪停滞的情况。患者可以根据中医理论，主运化水湿，脾主运化，当脾虚运化功能失常时，水湿停滞，可能会引起舌头齿痕的情况。可以适当的口服一些健脾运湿利水的中药如参苓健脾胃颗粒、香砂六君子丸、人参健脾丸等进行调理。
舌苔厚黄有齿痕是由于固有口腔空间不足所造成。固有口腔由上下颌牙列内侧及舌体共同构成。如果上下颌牙列弯曲度过度内收或舌体增大，都会使牙列与舌体的间隙不足，从而使牙齿压迫舌头和进食时咬舌而造成齿痕。同时由于空间不足，咀嚼效率降低致使食物块过大，不利于口腔清洁卫生，使舌苔干燥增厚。
是不能自己恢复的，需要进行治疗的。齿痕舌是由于患病者脾虚，动力不足导致体内的湿气没有办法正常代谢排出体外，出现舌头变胖变大的情况。当牙齿闭合的时候就会阻止舌头变得更加大，从而产生了齿痕舌。
