儿童和青少年会有短暂的社交焦虑。比如女生不敢在男生面前吃东西，一般都是短暂的。随着年龄的增长，这个问题是可以自行缓解的。
大部分社交焦虑，随着年龄的增长，会明显缓解，但这种退化通常会发生，接触会比较被动。如果遇到突发事件，有诱发因素的话，这种社交焦虑会加重。严重的社交焦虑，会出现社交退缩、回避行为，会拒绝与别人交往、接触。
社交焦虑有几个原因，包括精神的、人本主义的、行为主义的和认知的角度。
首先，从精神分析的角度来说，童年的挫折和创伤会导致青春期的社交焦虑。从人本主义的角度来看，儿童成长过程中缺乏父母无条件的关注。父母对孩子的忽视容易导致孩子的自卑。在青春期，因为自卑不敢和别人交往。所以在与人交往的过程中，这种社交行为会引起严重的不适。从行为主义的角度来看，父母很少与人交往，所以孩子缺乏这种与人交往的经验。从认知的角度来看，社交焦虑的人容易出现认知偏差。对社交过程中的这种行为也有一种负面的预测。
对于焦虑怎么好的快：药物治疗，服用专门的抗焦虑药物，非药物治疗，如心理咨询、心理疗法，自我调节对焦虑有一定帮助。平时多休息可以让身心轻松。转移注意力可以听听音乐、户外走动。
可以多吃一点促进睡眠的饮食，比如莲子，核桃，芝麻，桂圆，酸枣仁都是可以促进睡眠的，还可以服用一些下火的中药，避免喝带有兴奋性的饮料，睡觉前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠。
失眠不一定是焦虑。
焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑，但失眠不能等同于焦虑。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑，一时的焦虑，一时的失眠。但是，对有些人来说，长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决，会导致初期焦虑，并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准，如果持续6个月，会影响生活功能和工作场所的社交，则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话，据说是焦虑症和焦虑状态。
