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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
佟靓
主治医师
云南省精神病医院
精神科
三级甲等
擅长：精神科，心理咨询
已帮助用户: 75523
问题分析：您好，如果失眠严重，建议您到医院就诊，配合医生的药物治疗
意见建议：建议您多参加活动，放松心情，适当运动，保持良好的情绪，配合医生的心理疏导，您的症状会有所缓解
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何燕
重庆医科大学附属永川医院
心理诊所
三级甲等
擅长：心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍,产后抑郁,...
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问题分析：失眠症如果是短期的可以采用服用安眠药对症。
意见建议：也可以找中医调理。另外自己发现一下失眠的原因，对因处理。比如睡眠环境，睡前想得过多，那就自己调整一下了。
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代春艳
主治医师
本溪市康宁医院心理卫生分院
精神科
二级甲等
擅长：分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应...
已帮助用户: 1825
问题分析：你好：失眠是指睡眠启动和维持障碍致使睡眠质量不能满足个体需求的一种状况。
意见建议：你好：首先要消除病因、寻找失眠原因，是应激还是药物引起、还是心理因素或是精神疾病引起。正确理解失眠、坚持执行治疗计划：1、认知疗法、2、行为治疗，如：系统脱敏疗法。3、药物治疗、笨二氮?类药物：如：阿普唑伦、劳拉西泮、三辰等，但要短期服用、避免造成药物依赖。
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张清
主任医师
精神科
擅长：抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神...
问题分析：失眠症是一种心理方面的疾病，而这类疾病的患者在出现疾病的时候就要及时的去进行一些有效的调节，才能够减少疾病对患者造成的伤害。
意见建议：失眠的调节方法： 1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。 4、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
意见建议：建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
意见建议：平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。
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