热敷好像嘴里跑出来凉气似的，是不是之前我吃雪糕凉的东西多了，之前是痄腮，我以为没事呢，可是后来就变成这个样子了
颞下颌关节紊乱综合征不能自愈。
通常颞下颌关节炎多由外来创伤或咀嚼食物时过度劳累所致，通常表现为张口弹响、酸痛。如果在进食之后出现上述现象，那么就需要考虑到可能是颞下颌关节炎症了。提示应及时到口腔科检查，并在必要时照牙片，观察颞下颌关节，提示可采用理疗针灸烤电等方法进行治疗。如果不知道应该怎样处理可以选择药物保守治疗或是手术治疗，但是要在医生指导下使用止痛药，同时要保持口腔清洁。并注意进食过硬过韧食品勿吃以免造成二次创伤。
颞下颌关节紊乱综合征通常可以通过使用药物、日常护理等方法进行治疗。
在出现颞下颌关节紊乱综合征后，通常需要让口腔科医生进行系统检查，因为颞下颌关节紊乱综合征可能会对关节造成长期的伤害。确诊后，颞下颌关节紊乱综合征患者可以选择热敷，激光理疗，打封闭针等方法，也可以按摩有响声的关节部位，促进恢复。此外，患者要纠正不良的咀嚼习惯，及时解决缺失牙的问题。
颞下颌关节紊乱综合征临床十分常见，主要表现为关节处疼痛，下颌功能紊乱等，也有张口弹响现象。
在进行运动时，还会发生一些不自主的现象。还容易出现局部的酸胀与疼痛,关节弹响以及运动障碍,疼痛部位可以在关节区或者是关节周围。颞下颌关节紊乱综合征必须及时处理，纠正平日不良习惯，不偏侧咀嚼，勿张口大、勿食硬，同时加强关节处热敷及按摩，有益关节恢复。
颞下颌关节紊乱综合征并非指单一疾病，它是一类病因尚未完全清楚、有相同或相似临床症状的一组疾病的总称。主要包括颞下颌关节区及咀嚼肌肌痛，下颌运动异常伴有功能障碍、关节弹响、破碎及杂音等症状。
颞下颌关节紊乱综合征应该药物治疗，常用的药物有镇痛药、抗炎药、皮质类固醇、抗焦虑药、肌肉松弛剂、三环类抗抑郁药、中药等。止痛药可以减轻疼痛和减少继发性炎症性疾病，如由肌肉收缩引起的辐射痛。
颞下颌关节紊乱综合征不单单只靠药物治疗，效果不是很好，得了这种病需要平时注意休息，减少精神压力，吃东西的时候注意要用双侧咀嚼，不要经常使用一边咀嚼，不要吃一些过硬的食物，尽量避免张口过大对关节的损伤，减少张口的次数，及时的去检查进行治疗，以免加重病情。