肾虚的诱发原因很多，通常说的营养吸收不够、过度劳累、熬夜、慢性病、先天不足，这些都会引起肾虚，一旦出现肾虚就会有一系列的全身症状，比如头晕、乏力、耳鸣、健忘、纳呆，还有腰酸腿软、夜尿频、便溏一系列症状，男性病人可能还会出现阳痿、早泄、遗精、不育，女性会出现月经不调、不孕等症状，所以说对身心影响还是挺大的。
肾虚可以喝：枸杞菊花茶：主要用于清热解毒，疏风散热，明目，尤其对胸闷，心悸，气急，头痛，四肢麻木，头晕等症状有明显效果。杜仲茶：与红茶一起冲泡喝，有强健筋骨，滋补肝肾的作用，而且对提高性功能以及治疗早泄有很好的效果，还可治疗高血压，心脏病，能延缓衰老。人参姜茶：与红茶一起冲泡喝，具有温肾壮阳的功效，还能缓解心烦意乱。
肾阳虚一般会出现有畏寒怕冷，而且会容易感觉疲劳，精神不振，男性还会有些出现阳痿早泄的，头发毛发这些会容易脱落，面色比较青白不会红润等情况。肾虚分为肾阳虚跟肾阴虚，相应地也会出现一些不同的症状的。
如果有体内肾虚的话，是可以用生姜泡茶喝的水代茶饮，有温经散寒的功效，另外还可以多吃一些狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣等补肾阳的食物。平时戒烟酒，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，提高机体抵抗力。
肾阴虚可选择喝六味地黄汤、杞菊地黄汤或者知柏地黄汤，日常饮食可选择枸杞、山药、甲鱼、鸭子等煲汤。肾阳虚，主要表现为易疲劳、犯困、乏力、精神不振、面色青白无光或发黑、畏寒怕冷、腰膝背部冷痛、性功能减退、小便清长、夜尿频多、自汗、下肢水肿等。肾阳虚可选择喝右归汤、金匮肾气汤，日常饮食可选择杜仲、猪肾、鹿茸、苁蓉等煲汤。