闪腰一般是指腰肌的急性伤害或者是腰椎的小关节脱位。主要的病因是患者长期爱跷二郎腿，造成腰部的肌肉负荷失衡，造成腰椎间盘突出，造成腰椎间盘突出，造成腰椎间盘突出。此外，如果骨盆倾斜或者骨盆转动，那么从表面来看，髂后上棘的两边高度不一样，那么腰椎就会出现侧弯变化，从而造成脊柱的稳定性降低，很有可能出现闪腰。闪腰的时候，一般是在弯腰和转身的时候。
弯腰时闪了腰可以通过使用药物、物质治疗、饮食调理等方法进行治疗。弯腰时闪了腰可能是急性椎间盘突出，可以使用美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。另外还可以通过热敷、按摩等方法促进血液的循环，缓解疼痛、红肿的症状。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
闪了腰一般两到四个星期可以恢复。
一般只是肌肉韧带的牵拉损伤，可以通过保暖、休息和限制腰部的活动，两个星期左右可以恢复。若腰部扭伤后出现了韧带撕裂、肌肉撕裂、腰部肿胀、疼痛、皮下淤血等症状。由于肌肉牵拉损伤导致的撕裂、断裂、韧带撕裂、断裂等情况，通常要四个星期左右才能完全康复。
建议患者到骨科治疗，注意休息，多吃清淡的食物。
要注意多卧床休息，可以考虑多热敷和按摩腰部的位置，另外就是注意避免再次的反复弯腰，可以考虑局部使用些必要的药物，观察一周看看，如果是疼痛不见好转，及时就医进行检查处理。
按摩是治疗本病最有效的方法之一，有条件者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗，也可试行家中按摩，目前，有关按摩的书籍出版甚多，患者硬板床休息，可坚持做床上体操。俯卧在硬板床上或炕上，充分伸展肢体，按摩者先用手掌大面积揉腰2至3分钟，对患侧腰部着重施术，以舒筋活络。