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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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吴特震
护士
贵阳医学院第二附属医院
精神科
三级甲等
擅长：精神障碍
已帮助用户: 68
问题分析：你好，很高兴为你解答，你是遇到突发事件才会这样，平常很好。1、可以认为你对突发事情反应过于激烈，以至身体出现强烈反应；2.你做事情过于专注，以至处理突发事件反应不过来，很容易受到惊吓。
意见建议：在平常生活中要给自己一个心理暗示，比如出现了什么问题不要紧张，你能够很好的处理。相信自己，时刻做好心理准备。
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殷音
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,无用感,场所恐惧,对生活丧失兴趣,恋爱挫...
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心理分析：您好。根据您的描述，人在遇到突发事件时因为处于一种应激状态，肾上腺素会引发人的一系列反应，其实是人一直遗传下来的自我保护机制，帮助人在必要时逃跑。如果您表现出过度的反应并因此感到很忧虑，造成了一些担忧或者自卑心理，才是心理咨询能够帮助您的地方。
心理指导：如果以上症状因为一件事情持续一个月以上，应该寻求心理危机干预。现在看可能您是比较敏感，在遇到突发事件时深呼吸，保持大脑供氧，才能用理性压制生理反应。告诉自己要冷静下来，想到解决方法。经过不断训练，有助于您减少应激反应。
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蒋振宁
私人心理诊室
心理诊所
擅长：焦虑 ，抑郁 ，强迫症咨询调节，社交恐惧的咨询与调...
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心理分析：遇到突发事件的时候每个人都会紧张，心跳加快，脸红等，这是因为突发事件导致个体产生焦虑，而焦虑会导致身体发生如此表现。
心理指导：你的表现也算正常，这是比大多数人要表现的紧张更明显一些，植物神经受到的影响更大一些。你不必在意这个，不要把这个当成是病，顺气自然的接受就好。你可以再平时多锻炼自己的应激能力，比如，偶尔做点探险的活动，练习一下。
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齐志斌
个人心理门诊
心理诊所
擅长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析：你的情况可能是惊恐障碍的表现，惊恐障碍表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，这样慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可寻求家庭心理医生的帮助。
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马超
私人心理咨询师
精神科
擅长：恐怖症,强迫性障碍,人格障碍,抑郁性神经症,偏执狂...
已帮助用户: 1625
心理分析：您好，你的的情况是对于突发事件人的本能活动，所以无需过度担心，如果经常这样，考虑做一些心理方面的放松训练。
心理指导：1、每天抽出半小时做一做肌肉放松训练或是瑜伽，坚持做一个月，可以有效改善你心理的应对能力。2、参加一些需要应变能力的体育锻炼，如羽毛球、乒乓球，平衡你的身体协调，改善你对于突发事件的过度反应。
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徐淑
心理咨询师
心理诊所
擅长：老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅...
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心理分析：想想自己曾经是否被突发事件打击过，如果心里有了这个阴影，就会遇到突发事物都感到害怕。
心理指导：你内心认定，突发事情一定会伤害自己，所以害怕。换个思维考虑问题，突发事情我们能够处理，思维变了，对事情的看法也会改变。
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