菠菜，菠菜中含有丰富的叶酸，能够维持大脑的血清素含量，舒缓病员的忧伤心情，是辅助治疗抑郁障碍的一种优选食物。苹果，苹果是一种有助于抑郁障碍病员减轻疲乏倦怠感，增强自信心和意志力的食物，可时常食用，可以保持充沛体力。
抑郁症有一定的遗传几率，但是并不是百分之百的遗传。患抑郁症的人更多的时候是性格方面的，因素，比如自我评价比较低，或者有一些不合理的信念，这些才是最主要的因素。
抑郁症神经衰弱会导致早醒，早醒失眠是属于神经功能紊乱的表现，可以口服营养神经的药物来调节，抑郁症常见表现主要为情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性，容易自责、自卑、饮食睡眠差。
得了抑郁症，情绪比较低落，感受不到快乐，而且长吁短叹，唉声叹气，感觉到自己没有体验到愉悦的感受，严重影响正常生活。
原来感兴趣的活动现在不愿意主动参与，甚至体验不到快乐的感受，脑子反应也比较迟钝，感觉学习生活工作明显受到影响，记忆力明显下降，注意力不容易集中，对未来没有特别的期待，而且主动性比较差，有时候会出现懒散，或者是自我照料能力下降，严重的患者会出现木僵，亚木僵的状态。很多患者还会出现自杀的倾向。
建议得了抑郁症要尽快的进行心理干预，到正规医院治疗，也可以用药物抑制抑郁情绪，改善睡眠，增加活力。
最怕重大的精神或生活事件刺激，如丧亲、离异、过度惊吓、重大财产损失等，容易造成病情加重或复发。遇到重大的不良刺激一定要及时对患者进行心理疏导，将不良影响降到最低。
