看着别热胳膊的肌肉,胸肌都很壮

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看着别热胳膊的肌肉,胸肌都很壮,我很羡慕啊,请问怎么可以让我的肌肉款也很凸显?
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曹佳悦 主治医师 锦州市中心医院 外科 三级甲等
擅长:擅长肠梗阻,阑尾炎,消化道肿瘤,胆囊结石,乳腺疾病...
问题分析:你好,要想肌肉发达,可以通过适当的锻炼,以及补充蛋白质。
意见建议:坚持适量的运动锻炼,如双杠,俯卧撑等,并适当多吃动物性蛋白质,如瘦猪肉,牛、羊肉,保持营养均衡,充足,是完全可以有健美的肌肉的。
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李瑞华 护士 郸城县人民医院 外科 二级甲等
擅长:骨折,股骨头坏死,强直性脊柱炎,坐骨神经痛,腰椎病...
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问题分析:运动可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
意见建议:经常进行有规律的、适量的运动,是锻炼肌肉的一种方式,也可以让人的思维、感觉和反应都能更灵敏,希望对你有所帮助
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姚薇 山西医学科学院山西大医院 其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:如果想要锻炼肌肉的话需要进行一些高强度的体育锻炼,每次最好能够达到身体的极限是有助于增肌的,针对手臂的肌肉,你可以多进行一些俯卧撑,哑铃锻炼针对胸肌可以进行一些俯卧撑或者卧推飞鸟的运动。
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相关问答

左胸部肌肉疼痛是由于肋间神经性疼痛造成的。疼痛一般是从背部,沿肋间向前胸。是由于胸部椎间盘突出,或者是胸部结核,胸膜炎,带状疱疹,胸部外伤,韧带增厚,骨化,造成神经通道狭窄,可引起肋间神经性炎症,产生疼痛。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

应该是心动过速,为过度劳累,久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚,气血瘀滞不通,血液循环差,不通则痛,因此胸部肌肉跳动。使用活血止痛胶囊治疗,低盐低脂饮食,避风寒。

王栋 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

男性左胸部肌肉按压疼痛可有多种原因引起,比如左胸肌肉损伤时可出现按压疼痛,肌肉损伤又有多种原因引起,比如外力直接打击胸部肌肉,胸肌过度活动牵拉导致肌肉损伤等。左胸肌肉感染时也会出现按压疼痛。

王栋 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

可能是体内缺钾缺钙引起,也有可能是疲劳过度,再由神经衰弱而引起。要注意休息,不要劳累。在饮食上可以多吃些补钙的食物,如虾皮,瘦肉,豆制品等,多吃新鲜的蔬菜和水果,如香蕉,橘子,橙子,猕猴桃等。可以对局部进行按摩和热敷。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

现了胸部肌肉拉伤的情况想要快速的恢复,一是要限制胸部肌肉的受力和牵拉,以免导致损伤的肌肉受力以后,引起肿胀疼痛的加重。再就是损伤24小时以内要行冷敷的治疗,并且避免按揉刺激。冷敷的目的是起到热胀冷缩的作用,从而避免拉伤肌肉的肿胀加重,并且能够缓解疼痛。

王栋 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

胳膊肌肉拉伤可通过药物治疗、日常调理方式进行治疗。
如果患者出现手臂的肌肉拉伤,患者应该制动休息,避免揉捏,避免加重伤害。可以通过冷敷来缓解疼痛和缓解肿胀。还可以贴黄金膏、医院的外科膏药等具有活血化淤作用的膏剂来改善症状。还可以通过红外照射和离子透入来缓解症状。在治疗和康复过程中,患者尽量不要用手持过重的物品,以免引起进一步的伤害。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。