要如何才能调节过来，保证正常睡眠，而且睡眠质量要好
多梦易醒无法深度睡眠，大多由于植物神经功能紊乱引起，上述疾病常由精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等所致。出现多梦易醒无法深度睡眠后，若持续半个月以上不能缓解考虑精神因素，需尽快前往医院就诊，评估心里精神状态，必要时药物辅助睡眠，如抗焦虑、抑郁、镇静催眠药物等。
还是属于失眠症的问题的，如果睡眠不好，就会导致一些精力不足，很容易感到疲劳的情况，所以要考虑使用一些助眠药物改善睡眠。养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
多梦、易醒、无法深度睡眠是现代人身上存在的普遍现象。常见的影响因素有生活作息不规律、饮食不健康、身体疾病等，失眠人群可以对应自己的病因，选择合适的改善方法。
一般来说，最快最有效的改善方法是借助助眠产品，当前市面上的助眠产品多种多样，失眠人群一定要擦亮眼睛，选择有真正助眠效果且适合自己的。晚必安酸枣仁油软胶囊是一款非常受欢迎的纯天然、无刺激的助眠产品。多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊不仅能改善多梦、易醒、无法深度睡眠的症状，还具有提升记忆力、调节血脂等作用。失眠人群在服用后，可以更快入睡，延长睡眠时间，提高睡眠质量，且不易惊醒，逐渐进入深度睡眠。多梦、易醒、无法深度睡眠的失眠人群还要注意，在日常生活中注意调节自身作息，早睡早起，保证充足睡眠。在睡觉前，避免进食过多、进食刺激性食物，避免长时间玩手机、做剧烈运动。
不能深度睡眠的原因是由神经衰弱导致的，有神经衰弱会引起失眠，或者是导致睡眠质量变差而不能引起深度睡眠，平时可以口服一些调节神经功能的药物，还可以服用安神补脑液治疗，在睡前进吃了大量的食物会导致不能深度睡眠，晚餐少吃或不吃。
这种属于失眠的一种类型，需要根据患者的失眠情况、存在多长时间、是否每天晚上都会发生这样的状况。如果是3个月以内的短期失眠，建议通过非药物的办法来改善睡眠状况。如果是长期失眠，常常需要用药物来帮助，一定程度上可以延长睡眠。
夜间睡眠一般有5到6个周期，每个周期持续一小时到一个半小时左右，深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右，但是它决定了睡眠质量，如果深度睡眠时间不够。会导致人出现没有精神，疲乏的症状。正常人，睡眠平均时间大约在7，8个小时左右。