心血不足要从饮食，运动，精神等方面进行调理。可以多吃一些坚果，黄豆，玉米，黑芝麻，马铃薯，菠菜，芹菜，木耳，海带等食物。适量的运动，放松压力，保证充足的睡眠，适当用一些中药来进行调理。
可以通过中药治疗，因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚、脾胃湿热等引起的失眠，可以服用中药补充体内气血，平时可冲泡枸杞茶养心安神。生活中要平心静气，保持乐观心态，关注个人身心健康，注意避免焦虑不安，失眠状态就会有所好转。
出现心血不足失眠，主要补益心脾，同时宁心安神，心血不足主要因长期慢性疾病耗伤气血、慢性失血、长期过度劳作等原因引起。心血不足的患者在失眠的同时，可出现心慌、气短、心悸、面色无华、神疲乏力、舌质暗淡等症状。
主要是因为压迫神经之后，造成局部血液循环不好，引起恶心呕吐的症状，主要可以通过针灸，理疗，按摩等方式进行调整，平时也应该适当的用一些活血化瘀的药物进行治疗，保持心情的平稳。
病情分析：你的这些症状是因为你不按时作息引起的，如果想改善，建议你先调整一下自己的作息时间，要按时入睡和按时起床的习惯，不要熬夜，甚至通宵。
意见建议：治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
病情分析： 从中医的角度说，就是气血两虚
意见建议：阿胶有补气养血，改善失眠的作用
