医生,你好。小孩子吃点啥食物可以多补钙?

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医生,你好。小孩子吃点啥食物可以多补钙?
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管佩怡 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性...
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健康指导:您好。小孩子的钙的需要量还是比较大的,11岁以下的每天需要800mg的钙,11-18岁的每天需要1000mg的钙,而含钙最高,吸收率最好的食物要数牛奶,每天400ml左右的牛奶,以及三餐中蔬菜,水果等食物中的钙结合起来的话,就差不多足够每天的钙的需要量了。
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孕中期孕妇应选择钙片的。乳制品是好的钙补充剂。孕妇每天都能适当地喝牛奶还可以多吃豆腐、木耳、海带和芝麻等物质也可以提供钙。多晒晒太阳,不要吃不好的食物,可以多喝点排骨汤鸡汤之类的。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

补钙平时可以吃芝麻酱,带皮的虾,牛奶,燕麦,苋菜、小油菜,乳酪这些都可以的,然后平时应该要多晒太阳,多喝一些牛奶,这样是有利于补钙的,也要注意不要过度地补钙了。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

钙是人体必需的微量元素,缺钙会导致孩子的神经兴奋性加强,从而导致孩子夜间惊吓,同时也会影响到骨骼的生长,比如x型腿,o型腿,还有佝偻病。可以选择迪巧儿童钙、碳酸钙、氨基酸螯合钙、迪巧儿童钙等。
在补钙的时候,要注意给孩子补充维生素D,以促进其吸收。日常生活中可以多吃含钙丰富的食物,例如牛奶、豆制品、豆类等。还有一些富含钙质的虾皮、紫菜、海带。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩可以适量吃党参。党参味甘,性平,具有补中益气、和胃生津、祛痰止咳等作用,常用于脾虚食少便溏、四肢无力、心悸、气短、口干、自汗、脱肛、阴挺等症状。如果小孩出现这些症状,可以在医师的指导下服用党参来调理。但是身体健康的小孩不建议吃党参,家长只需要控制孩子的饮食规律,饮食结构搭配合理,种类丰富,就能够满足孩子生长发育的需要,不需要服用党参等补益类的药品。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,小孩子不可以多吃海苔。
海苔主要含有大量的锌、铁、锌、钙等微量元素,小孩子是可以次海苔类食品的,但是要注意控制好量,适量吃有利于孩子的生长和发育。但是多吃可能会出现消化功能减弱、腹泻便溏、消化不良等病症,尤其是对于很多种二次加工的海苔零食制品,含有很多的添加剂,要注意少吃,以免影响小孩子的发育。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般来说,宝宝补钙吃含钙量高的食物好。具体分析如下:
如果宝宝缺钙,可表现为性情暴躁、易激惹、多汗、哭闹、夜惊、注意力不易集中等症状。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含钙量高的食物补钙。另外,可以适当的给孩子添加一些鱼肝油,家长日常要合理喂养宝宝,可以让宝宝适当晒太阳,提高免疫力,促进钙的吸收,日常注意开窗通风、换气。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。