您好医生!我在老年团锻炼玩的有

会员61724380 58岁 已回复
您好医生!我在老年团锻炼玩的有点不开心,最近睡眠不好、大便也不像以前每天一次了、嗓子有时还有点痰、食欲没有以前好了,现在我吃什么药好!
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张从 医师 贺营卫生院 内科 一级甲等
擅长:慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见:这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经,睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转 移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁 粥、莲子粉粥等,
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可以有效增强核心肌群的力量,可以有效的增强屈曲髋关节的力量,可以有效的改善形体外观,通过锻炼核心肌群能够使人体看起来更加挺拔,因此有一定的改善体形的作用。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

乙肝病情比较稳定,是可以做一些日常的锻炼的,如慢跑,俯卧撑等的,适量的运动也有助于增强身体的抵抗力,这样就能更好的跟病毒做斗争,但是要注意适量的运动,在身体可以接受的范围运动都可以的。

赵金秋 副主任医师 传染科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

踝关节背屈和屈趾活动,上肢做屈伸,外展及深呼吸运动,开始行膝及髋关节的屈伸活动,并由被动运动向主动运动过渡。运动时注意以不引起明显疼痛为度,活动的幅度逐渐增大。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

踝关节背屈和屈趾活动,上肢做屈伸,外展及深呼吸运动,开始行膝及髋关节的屈伸活动,并由被动运动向主动运动过渡。运动时注意以不引起明显疼痛为度,活动的幅度逐渐增大。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

答案是肯定的,肩袖损伤愈合好了之后肯定还是可以锻炼的。肩袖损伤之后,积极的完善检查,尤其是肩关节的磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果有后遗症,需要积极的进行治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

答案是肯定的,肩袖损伤愈合好了之后肯定还是可以锻炼的。肩袖损伤之后,积极的完善检查,尤其是肩关节的磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果有后遗症,需要积极的进行治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术