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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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刘文艳
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，可以吃的，但每天不要超过两个。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
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赵媛
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，每天吃鸡蛋太多对身体不好是真的，但你每天若只吃一个，是最合适的，可别草木皆兵。一天一个鸡蛋，正常。适当体育运动，身体会棒的。饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
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陈宾恒
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：鸡蛋营全面，除了不含维生素C和膳食纤维之外，几乎含有其它所有人体必需的营养素:蛋白质、脂肪、维生素B2、视黄醇，以及多种矿物质，是理想的健康食品。每天吃半个或1个，或每周吃三次，每次1个，都即能满足所需营养。吃的太多也吸收不了，浪费营养，对肠胃也造成负担。
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隋静
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三级乙等
擅长：中医科相关疾病
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健康指导：鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。患有肝炎、高热、腹泻、胆石症、皮肤生疮化脓等病症者不宜食鸡蛋。年轻女性可以食用。
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郑卫娇
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导：您好：每天早上吃鸡蛋当然好了，它能提供人体优质的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，对身体健康是非常有帮助的，另外研究证明鸡蛋的氨基酸比例和人体是非常相似的，所以它的生物价值是非常高的。
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李海利
医师
中国航天科技集团五院五0一门诊部
中医科
一级
擅长：养生,补肾,健脾,理疗,养血生发,知柏地黄丸,壮阳...
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问题分析：你好，首先说鸡蛋是营养丰富的食品，蛋白质含量高，易被人体吸收，老少皆宜。
意见建议：你好，正规渠道来的鸡蛋煮熟了每天一个，既营养又安全，吃了几千年的东西了，绝对安全，建议你不要盲目听信网络。
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于洋
齐齐哈尔医学院
内科
擅长：高血压 心脏病
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问题分析：您好：鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
意见建议：在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。
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