一般来说，高血压非药物治疗方法如下：
高血压非药物治疗方法分为饮食调理和运动调理。饮食方面，患者要以低盐、低脂、低油、低热量的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒，控制体重；运动方面，患者要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等。
此外，建议患者平时要保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
对于高血压患者而言，若对心血管做危险分层处理，若风险较低，则可首先改善生活方式如适当锻炼等，每天或每周至少做5次中等强度锻炼，每半小时一次。
饮食方面要注意，需避免太油腻、太辣、太咸，每日摄入盐量不超过6克，动物内脏宜少食，能量摄入应根据人体体型和运动量而定，应充分休息，切忌熬夜，保持心情舒畅，切忌坐立不安。若观察3个月血压仍居高不下，仍有其他心血管危险，则需用药。
一般高血压可以通过药物治疗。
如果有高血压的征兆，可以在医师的建议下服用一些药物。如果血压在140-159/90-99mmHg，但是没有严重的合并症，没有心脑血管病或者糖尿病，可以先不吃降压药物。如果一到两个月内血压仍然在较高，或者有相关的临床表现，那么应该尽快使用降压药。降低食盐摄入量、适量运动、节制减肥、维持乐观的情绪、防止过度的精神压力和精神上的紧张。
应个体化治疗，患者自身体质各异，高血压发病机理亦不尽然，因此，应注重个体化治疗。
对于不同类型的高血压患者来说，需要制定个性化的降压方案。早血压合格，早受益，因此，必须使血压保持正常。另外，还要根据不同人群和病情选择合适的降压药物，不能盲目追求一种药物，这样容易造成不良反应或者并发症。平稳降压最为关键，应经常对这一状况进行监督，确保一天血压稳定。另外还要注意药物引起的其他问题，比如出现了低血压或者休克等现象，这些情况都不能再继续使用。
高血压是一种临床表现，主要表现为血压升高，伴有或不伴有心脑血管危险因素。高血压是多种心脑血管疾病的重要危险因素，通过改善生活方式和饮食习惯是治疗高血压的主要方法。日常生活中要注意低脂饮食，适当的慢跑和散步。高血压的非药物治疗主要有改善生活方式和饮食习惯，饮食方面要注意低盐、低脂饮食，以清淡为主，适当的运动锻炼，控制体重，避免体重偏重导致血压升高。
高血压是常见的慢性病，以体循环动脉压升高为主，可分为原发性和继发性高血压。非药物治疗是治疗高血压的基础，是高血压患者必须采取的治疗措施。戒烟、减肥、减少酒精摄入、适当的户外运动。每天食盐摄入量不能超过6克。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量减少食物中饱和脂肪酸和脂肪总量，平时多出去郊游，缓解精神压力，保持心理平衡。