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因不能面诊，医生的建议仅供参考
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
精神科
二级乙等
擅长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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病例分析:你好，你所说的情况可能未必达到你预想的诊断，可以去精神专科医院做详细检查检查，可能是要考虑抑郁情绪或者焦虑情绪的，如果达到病态在使用药物治疗，平时可以多找些朋友倾诉，多见见阳光，多参加有氧运动，猪你转移注意力，可能也会有所好转的。
意见建议:
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
意见建议：抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗.我建议你采用中药治疗。
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王翠丽
私人心理咨询室
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍
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心理分析：您好！依据你的描述，考虑可能与您近期生活工作压力过大或诸事不顺心导致情绪低落有关，同时，惨痛的童年时经历和性格中的某些消极脆弱因素加剧了心理问题的程度，出现抑郁倾向
心理指导：建议您及时到医院或专业心理机构进行测量或诊断，尽早防患或治疗；注意调节自己的情绪和心态，积极看待周遭事物，通过积极的心理暗示或户外活动转移注意力，祝好！
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孙宁
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
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心理分析：你好，你这样的情况是焦虑症自己心里胡思乱想提心吊胆，觉得生活没有意义就像你说的是你心中的阴影你一直都活在过去无法自拔
心理指导：建议你去看一下心理医生进行心里辅导，你要记得过去的事情永远过去了，没有办法再回头并且人活着每一天经历的都是你的人生，你只要慢慢的去淡忘就可以了不要在想那么多了
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