通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：
1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。
在室内减肥通常可以骑动感单车或者是使用跑步机减肥，必要时也可以做抽脂手术。运动通常能够促进身体的脂肪燃烧，起到一定的减肥效果，但是见效会比较慢，需要坚持才能有效。抽脂减肥可以将皮下多余的脂肪抽出，效果会相对比较好一些，还能够塑造体型，效果会比较快。但是手术也有可能会有一定的风险，需要选择正规的医疗机构治疗。平时要注意调整饮食结构，避免暴饮暴食，多吃一些维生素比较多的食物。
正确减肥一般可以通过抽脂手术的方法瘦身，同时也要适量控制饮食。身体比较肥胖，可能是经常吃一些油炸食物导致的，必要时可以选择抽脂手术进行治疗，主要是在身体肥胖部位做切口，然后将体内多余的脂肪颗粒快速吸出，从而使身体达到减肥的效果。平时可以多做一些有氧运动，减少油腻食物摄入。
每周保证至少三次快步走，每次持续时间20分钟，而且在走路过程中应该加快步伐，双臂摆动，抬头挺胸，感觉头顶于脚跟呈一条直线，肩部放松，收紧腹部，先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。
室内减肥可以做一些有氧运动，比如可使用跑步机跑步，也可以做仰卧起坐或者原地踏步走等。室内减肥的运动方式有多种，具体可选择适合自己的方式。减肥也可以到医院进行抽脂手术，抽脂手术是利用超声波的脂肪抽出体外，能够快速达到瘦身的目的。术后饮食方面要以清淡易消化为主。
想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。