抑郁的人会有明显的情绪低落，可以讲笑话，或者回忆之前开心的事情，以转移注意力，不让去想不开心的事，也可以激发愉悦心情。也可以是需要互动的游戏，比如打乒乓球、羽毛球、踢足球，但是运动起来要适量。
怀孕期间，如果她没人陪伴或者压力很大，很容易导致抑郁，所以家人应该更加注意陪伴和照顾。同时，建议多注意休息，积极加强营养。还建议做好产前检查，观察孕妇是否心情低落。孕妇长时间心情压抑可能导致儿童发育异常。因此，要多注意孕妇心理，多些陪伴。
抑郁症导致的病因有很多，比如遗传因素，生化因素，或者心理因素，社会因素的，治疗的方法是重塑人格。所以平时要调整好心态，多参加体育锻炼，通过运动释放掉不良情绪和心理压力，在这期间还有可能会出现不良情况的，可以根据检查结果选择药物治疗，物理疗法，配合心理辅助治疗。
抑郁引起失眠可以通过吃药还有精神上的疏导来治疗。
抑郁症患者大多表现出食欲下降还有性欲下降和睡眠障碍等生物学的症状。抑郁症失眠患者首先要去正确看待的看待患者失眠的问题，不要因为盲目的紧张而去担心还有害怕，因为这种负性情绪就会容易出现然后更加影响睡眠质量，可以通过沟通去疏解患者的精神压力；必要的时候可以选择药物治疗，吃药的时候注意不要随便停药。一般来说随着情绪的好转，患者失眠会逐渐的好转。
建议：失眠抑郁症患者的饮食，应该清淡为主，多吃水果蔬菜，注意休息，生活有规律。尤其是晚饭，只能吃七成饱。
抑郁症患者主要表现为入睡困难、早醒、心情抑郁等症状。
抑郁症患者主要表现为入睡困难主要是表现在患者入睡之前的时候想法比较多,辗转反侧,总是睡不着,同时会有悲观、消极的念头,想不好的事情,甚至会有不想活的问题。早醒的问题是另外一个更有特征性的抑郁症患者失眠的表现,对于抑郁症患者还有一个睡眠的问题,一般与抑郁症的严重程度有直接的关系,所以一定要积极的进行干预和治疗
建议：食物应多进食新鲜蔬菜水果，然后在生活中要保持平和的心态这样才更有助于调节内分泌。而且在日常生活中，患者应该学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，常应用中成药。
