荔枝能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火。
吃生大蒜的好处有很多，可以在一定程度上抑制肿瘤的发生，也可以增强食欲，在一定程度上祛除腥味，还具有健胃以及驱虫的功效，同样吃生大蒜的坏处也有很多，如果食用过量的话可能回引起急性胃炎，也可能会造成眼睛的不适。
吃柿饼的好处具有清热的作用，对于肝火旺盛的人来说可以选择。柿饼中含有一些物质，可以起到抗菌消炎的功效，能够有效清除体内的有毒物质。吃柿饼的坏处是如果吃太多，会引发积食。
有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。
藕最大的药用好处就是凉血散瘀，解酒清热生津。如果有人爱长口腔溃疡，每天喝一杯生藕汁，效果奇佳。莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜藕汁以热酒冲服治好的。李时珍在本草纲目中称藕为“根”，味甘，性寒，无毒，视为祛淤生津之佳品。但是耦含淀粉比较高，糖尿病人还是少吃为好。
女人倒立有诸多好处也有许多坏处，其好处延缓衰老，增神益智，提高智力和反应能力，预防和质量各种长期直立和劳累带来的疾病，比如脑血管疾病，倒立可以预防子宫下垂，倒立可以预防臀部肌肉松弛下垂，其坏处倒立会使循环系统的习惯来个颠倒的变化。倒立不宜过久，时间长了，会出现脑胀，耳鸣，视力迷糊等不良情况出现。