您好,我想要减肥,主要是腿部,

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您好,我想要减肥,主要是腿部,腿部脂肪多脂肪层也厚,请问我该怎么减?柠檬干泡水对减肥有用吗?
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夏勇 医师 铜仁市红十字会医院 外科 一级甲等
擅长:骨折
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指导意见:您好,肥胖又称营养过剩,可因遗传、内分泌失调,饮食量、运动量有关,可引起三高及易疲倦,长期肥胖者,多有不愿与人交往,自卑、内向等心理障碍。建议适当运动与节食,运动:每天保持30分钟的有氧运动,如:爬山、跑步、打球,转呼啦圈等,节食:吃蔬菜水果,少摄入油脂高的食物,注意生活起居规律。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。1.多吃含高钾质的食物:钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题,此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物:绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓,不仅是好的饮品和食物,更具有很强的排毒能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。
意见建议:你好,一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
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相关问答

腿部的抽脂减肥通常是有效果的,但是要选择经验比较多的医生操作。抽脂手术利用特定的药物注射到脂肪内部,将脂肪分解成小颗粒,利用仪器通过负压的方式将身体内部对于的脂肪抽出,可以达到快速变瘦的目的,另外在操作的时候一定要选择经验比较多的医生操作,以免导致抽脂的数量过大。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

在床上转体操双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每个人都想拥有可以称得上标准的纤细美腿,而打瘦骨针和空中脚踏车通常可以有效瘦腿。第一、空中脚踏车分两步完成:躺在床上,头上没有枕头,双腿垂直身体抬起90度,然后踩踏板。一般一次需要推送100次。如果途中感觉腿太酸,可以在中间休息。第二、打瘦腿针就是注射肉毒杆菌毒素,作用于胆碱能运动神经末梢,暂时抑制控制肌肉运动的神经,麻木肌肉纤维,收缩肌肉,从而达到瘦腿的目的。适合肌肉发达的人。建议平时多做小腿运动,禁止暴饮暴食。注射瘦腿针后,要多休息,注意伤口清洁。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

胯宽腿粗一般可以通过溶脂针注射的方法减肥,也可以通过吸脂手术改善。溶脂针在注射后能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解,然后随着人体的代谢排出,从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。吸脂手术主要是在局部皮肤就一个小切口,然后通过负压原理将皮肤上多余的脂肪抽取出来,手术创伤性比较小,恢复比较快,还能够达到快速瘦身的效果。日常生活中要注意好饮食调整,尽量避免忌食油腻或者是高热量的食物,否则会造成体内的脂肪堆积。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

大多数的腿部脂肪是由肥胖引起的,腿部吸脂以及高抬腿运动是瘦腿的好方法。瘦腿最快的方法就是选择吸脂的方法,对于整个腿脂肪层的厚度迅速从原有的5-8cm下降到接近1cm的效果,大腿和小腿的围度都会得到明显的改善。由于大腿360度都含有脂肪,所以要进行大腿的环吸。而小腿主要集中在后侧,对后侧和内外两侧进行脂肪抽吸就可以达到效果。此外,高抬腿是非常好的瘦腿运动。每天早上可以早起十分钟,一共重复五组高抬腿动作,可以有效减轻大腿肌肉的重量。建议求美者在吸脂后进行恢复性运动,避免吃高脂肪、辛辣油腻的食物,保持手术部位的干燥,防止感染。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

通常情况下,腿部拔罐有一定的减肥效果。
腿部拔罐可以使经络通畅,湿气祛除,代谢旺盛,通过神经系统的调节,刺激消化系统,使人体代谢增快,胃肠蠕动增快,食物在胃肠道停留的时间缩短,人体对脂肪的吸收利用率就会下降,有助于减肥。患者还可以通过拔罐来刺激神经系统,加速体内的新陈代谢,有助于脂肪燃烧,促进减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康