如果想快速减脂肪，最直接的方法就是通过局部脂肪的抽吸。局部脂肪的抽吸就是把多余的脂肪抽出之后，剩余的脂肪就能够达到想要的效果。但是，前提是否是通过合理的饮食，或者是因为通过合理的锻炼之后，仍然没有减掉全身或是局部想要减掉的脂肪。通过这些方法仍然没有减掉脂肪，就可以通过吸脂的方法来解决。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构做脂肪抽吸。吸脂之后还需后期通过饮食、锻炼的维护，才能够达到持久满意的效果。
大肚子可以通过溶脂手术来减掉，安全性好不会反弹。
溶脂手术可以快速减掉大肚子，这种方法需要使用专用的设备对肚子肥胖部位进行照射，可以把肚子多余的脂肪溶解，被溶解的脂肪会随着人体代谢排出体外，从而达到理想的瘦肚子效果。手术一般不需要在肚子部位做切口，创伤小，通常不会对肚子以及周围正常组织造成严重损伤，安全性比较高，术后效果明显，做好护理，不暴饮暴食，一般不会反弹。
建议：手术后一定要合理安排饮食，尤其是不能吃辛辣刺激的食物，另外像海鲜一类发物也要尽量避免。
减掉身上多余赘肉可以到当地正规的医疗机构，通过吸脂手术的方式来改善，也可以通过激光溶脂的方式来治疗。吸脂手术主要是通过腹压的原理，将局部多余的脂肪快速的抽出来，减少局部脂肪的堆积，从而来达到瘦身的效果，而且不会出现反弹，可以使身体快速的塑形，激光溶脂主要是通过激光的光热效应，是局部多余的脂肪，快速的溶脂和分解。在日常生活中一定要控制好饮食，少吃一些高热量以及高蛋白的食物，多吃一些富含粗纤维的食物。
腹部脂肪过多，是全身性肥胖的局部表现。为了减少腹部脂肪，饮食控制：需要消除所有高热量的食物，如烧烤、油炸、油煎食物、甜食、点心、巧克力、动物脂肪等。增加蔬菜和杂粮等食物纤维的摄取量。体育：坚持适量运动，增加卡路里消耗。快走和慢跑交替进行，有利于促进热量的燃烧。局部肌肉锻炼：主要是仰卧睡觉、仰卧起坐、仰卧起坐、板块支撑等。要控制嘴巴，减肥期间不要吃。垃圾食品，不要吃辛辣食物。主食以水煮鸡胸肉为主，蔬菜以水煮白菜、西兰花、黄瓜、西红柿为主。每天注意保持充足的睡眠，请向正规的医美机构咨询。
想要快速减掉脸上的肉，可以选择打瘦脸针的方式。瘦脸针的主要成分是肉毒素，对于咬肌增大引起的脸部肥胖有很好的作用，是通过在咬肌部位注射来进行治疗，在注射之后能加快局部肌肉萎缩，可以溶解面部脂肪，从而达到瘦脸的效果，但瘦脸针通常需要大约一周的时间才能生效。注射瘦脸针是非手术性的，不需要手术，没有伤口，并且使用较少的剂量，因此风险相对较小。建议想打瘦脸针可以到正规的医院手术，术后注意卫生，少吃辛辣食品。
到正规的医院进行抽脂手术可以快速减掉肚子上的脂肪。长期久坐缺乏运动，很容易使脂肪堆积在腹部的位置，不仅会影响整体形象，严重的可能导致身体出现疾病等问题，抽脂手术可以有效减掉肚子上的脂肪，治疗后基本不会出现反弹的现象。恢复期间，避免食用高油高脂类的食物。