来例假期间不要转呼啦圈，这是一种比较激烈的运动，特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈，可以促进子宫收缩，从而引起月经血逆流，从而引起子宫内膜异位症。
在来例假的时候可以去做呼啦圈，因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助，可以减少脂肪的积累，尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性来例假期间要避免做剧烈的运动，例如：跑步等，有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步，不会对身体有什么影响。此外，在来例假期间要做好保暖工作，以免受寒导致痛经。
顺产两个月左右可以转呼啦圈：
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
转呼啦圈可以瘦肚子，转动呼啦圈是比较好减肥方法。
转动呼啦圈主要是通过腰腹部的转动可以加快腰腹部肌肉燃烧，达到瘦腰以及瘦身目的，但是需要长时间进行坚持，才能达到比较好减肥效果，在减肥期间需要及时调整饮食，才能达到维持身材效果。
想要快速减肥恢复苗条的身材也可以选去正规医院进行抽脂，也能够达到比较好的效果。
转呼啦圈的时候会大量的锻炼腰部的肌肉，如果转的时间太长，或者转得比较频繁，就会引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛，首先要睡硬板床休息，避免受凉，可以局部热敷，避免过多的使用空调、风扇。
做完鼻子通常是不能转呼啦圈的，有可能会影响到伤口的愈合。呼啦圈能够在短时间内消耗大量的热量，并且长期坚持也能够达到减肥以及塑形的效果，但是在做完隆鼻手术后，通常是不建议转呼啦圈的，有可能会导致隆鼻的假体出现移位的情况，从而不利于伤口的愈合，另外在日常生活中也不能够趴着或者低头有可能会使肿胀的情况更加的严重。在做完隆鼻手术后，不要让局部受到挤压或者碰撞，更不能够用手去搓揉治疗的地方。
转呼啦圈可以减肥，可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部的脂肪。经常转呼啦圈，能起到刺激肠道，加快肠蠕动的作用，治疗便秘。转呼啦圈的坏处，转呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。儿童转呼啦圈还会造成对内脏器官的损伤。
