失眠和脸部浮肿可以通过泡脚和运动来缓解。
失眠患者大多是长期精神紧张所致，面部浮肿是常见现象，可以适当进行面部按摩。另外，在日常生活中，患者可以在晚上用温水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，帮助入睡。同时也可以用中药治疗，没有副作用。还可以采用放松训练，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，来提高睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
怀孕六个月以后身体可能会浮肿，但也有些孕妇不会浮肿，具体分析如下：
怀孕后会出现身体浮肿的情况，因人而异。怀孕六个月以后，脚部会浮肿，通常是因为营养不良性水肿、肾病性水肿、心源性水肿等。水肿是由脚开始慢慢向全身蔓延。高血压、蛋白尿都有可能出现。也有可能是由于胎儿增大，压迫下肢神经，导致血液循环障碍。平时躺着的时候把脚垫高一点。
长期失眠可以吃药。
一般情况下，首选副作用较小的药物。比如一些中成药可以口服，常用的有安神补脑液、养血清脑颗粒、肾心宁片，谷维素也可以口服调节神经疗法。如果效果不好，可以考虑使用小剂量的镇静剂。安定、劳拉西泮和艾司唑仑是常用的。不建议长期应用。长期应用可能会造成依赖，也可能对脑细胞有一定的抑制作用。此外，还要分析失眠的原因，作出相应的病因治疗。如果患者有焦虑和抑郁情绪，都可以表现为失眠。焦虑症患者可同时表现出惊恐、焦虑和恐惧，主要是口服坦度螺酮进行抗焦虑治疗。
失眠身体是不会排毒的。
睡眠是人体消除疲劳、积蓄能量、恢复体力的一种重要的自我调节方式。睡眠时，人体内会合成白天所需的各种能量，同时会排出体内积蓄了一天的毒素。当然失眠就不会进行排毒，如果失眠比较严重的话，在晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶，牛奶能够很好的帮助改善睡眠，还能够加强身体营养的吸收量，平时也可以适当的参加一些有氧运动，调节一下身体，能够增强身体的免疫能力，对于改善失眠和排毒也有很大的帮助。
下肢浮肿有多种原因可见于功能性的下肢浮肿，静脉血栓，肾源性水肿，心源性水肿，营养不良性水肿，应用药物引起的水肿等。肢深静脉血栓会引起下肢水肿，常有卧床制动史，表现为双下肢不等粗。肾源性水肿，常先有眼睑和颜面部的水肿，晚期可有下肢浮肿，和低蛋白血症有关。心源性水肿的原因是右心功能不全。营养不良性水肿目前比较少见，但偶尔也会看到。
喝瘦身咖啡后失眠的解决方法如下：
1.建议及时停止食用减肥咖啡，可以有效缓解失眠症状。
2.适当服用安眠药进行相关治疗，也可以多吃蔬菜水果补充营养。
3.另外，如果失眠，可以在睡前喝一杯温牛奶。牛奶中的钙可以对睡眠起到很好的作用，为人体提供很多必需的营养。
4.你也可以洗个热水澡。温度尽量在37到40度。不要太高，否则会刺激神经。
5.睡前可以听一些轻音乐等。这些都有利于睡眠。