先到医院查一下睾丸彩超看看睾丸有没有问题。不要盲目自行采取措施进行治疗，错误的方法会加剧睾丸的损伤，影响以后的生育。不要有熬夜和着凉，多注意休息和卫生，建议多注意休息的。应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素c等成分摄入，以提高身体抗炎能力。
脚软组织挫伤通常需要7天-10天左右才能恢复。软组织损伤是指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力或长期慢性劳损，引起一大类创伤综合征，以肿胀、疼痛为主要临床表现。
一般情况下，肋骨骨折导致肺挫伤是复合伤，指患者既有骨折症状，还有脏器损伤，具体内容如下：
如果患者出现了肋骨骨折导致肺挫伤的情况，患者的换气功能可能会受到影响，有胸闷、气短、呼吸困难等不适症状，甚至可能造成患者缺氧、紫绀等。患者应及时就医，通过使用肋骨带固定、手术切开复位、钢丝内固定等方式来治疗肋骨骨折；并及通过止血、抗感染治疗、吸氧治疗等方式来对肺挫伤进行治疗。
紧急进行祛瘀的处理，可以使用热毛巾热敷患处，加速血液循环，平时多注意休息，改穿具有塑身效果的紧身有承托力的裤子，减少阴囊下坠的坠痛感，一般红肿疼痛感不会特别严重，特别疼的情况可以服用止痛药。
挫伤大多属于软组织的损伤，在受伤后四十八小时内要在局部进行冷敷，可以减少局部毛细血管的渗血，减轻局部的肿胀。48小时后局部可以进行热敷，能活血化瘀，有利于组织的修复。
