因为车祸伤，筋断了，软组织也受伤的，现在2年多了，去检查医生都说是粘连了，要多锻炼。
怎么锻炼能康复
脚不能往上翘大多是因为神经受到损伤。如果神经受到压迫时要进行手术治疗，解除神经的压迫，同时还要用营养神经药物治疗，进行康复功能锻炼，如果手术之后还是无法抬起，可能是神经受损，无法修复，但是可以积极进行的被动练习。
跟骨手术后脚趾不能活动，可能是由于手术后长期不活动，局部肌肉的萎缩，也是可以造成的，你需要积极的功能锻炼，同时口服甲钴胺钴等营养神经的药物。如果仍然没有改善，你需要及时到骨科进行复查，并做好肌电图等相关检查。
脚趾骨折3个月左右能康复，但需要因人而异。
要看骨折的恢复情况，还有后期的努力功能锻炼。如果骨折愈合的比较好，在后期进行积极的运动，正常情况下，正常的功能恢复需要3个月左右。具体则要看复检的片子，这是判断骨折愈合程度的金标准。如果X光片上出现了大量的骨痂，而且骨头的线条也变得模糊不清，那就是痊愈了。另外，建议患者应该多休息一段时间，因为影响患者骨折愈合的因素很多，包括患者的年龄、体质、受伤程度、后期的积极治疗、保护和锻炼等。
一般情况下，在进行足趾骨折的早期恢复训练中，要注意有无红热水肿，防止脱臼，在进行运动的时候要加强肌肉的收缩，防止出现肌肉粘连和血管血栓；中度是指足趾断裂4-6个星期。当断裂的线条变得越来越清晰的时候，可以进行屈伸、弹力带的积极、消极的伸展运动，并能帮助骨骼的血管和骨骼的修复。在骨折痊愈之后可以进行负重运动，同时还要做一些运动，并定时进行检查，有利于身体健康。
脚趾头骨折需要八周左右的时间恢复，具体还要结合个人病情体质判断。平时可以补充钙质，多吃一些高钙食物，营养骨头也可以帮助骨折的恢复，一般病情稳定之后，可以进行康复训练，这段时间不要激烈地运动。
