一般情况下，减肥吃地瓜，如果吃多了会胖，吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质，营养价值比较高，热量比较低，但糖分含量比较高，过量的糖分会转变成脂肪，所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜，此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化、吸收，加速毒素的排出，这种情况下糖分摄入也少，一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化，同时适当参加体育锻炼，合理、科学的减肥。
比较胖应该要合理的饮食是比较好的，同时要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，在生完孩子之后比较胖，因为是母乳喂养，所以说在不断的补充着各种的营养，其实母乳喂养的时候，注意饮食的营养全面均衡，不要挑食，但是不要进补，进补过多就会造成这种肥胖的现象。
遗传胖需要通过运动的方式进行减肥，并且也可以选择抽脂的方式减肥。运动减肥一般需要选择跑步或者是游泳等有氧运动，能够促进全身脂肪燃烧，从而达到比较好的效果，需要坚持一段时间才能有。抽脂减肥通常需要利用超声波或者是高频电场等物理因素，将局部的脂肪震碎，然后再利用抽脂管将皮下多余的脂肪抽出，能够起到比较好的减肥作用。平时一定要注意改善饮食，少吃热量或者是脂肪含量比较多的食物，能够预防肥胖。
遗传胖一般可以通过吸脂来进行减肥，也可以通过注射溶脂针进行改善。吸脂手术是属于目前减肥比较快速的一种方式，主要是利用负压原理，用细小的针头将多余的脂肪给吸出一部分来达到减肥的效果，能够让患者拥有优美的身材，看上去显得更加好看。这种减肥方式安全性是比较高的，而且也不会导致皮肤组织受到损伤。减肥期间饮食方面需要有所改善，尽量不要暴饮暴食，高热量食物也需要有所控制，防止体重出现反弹。
通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。
白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。
在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
减肥期间适量吃点鸡爪不会导致肥胖。鸡爪中富含胶原蛋白等营养物质，而糖类成分和脂肪成分都不是太高，糖类和脂肪的蓄积，才是增肥的原因。所以，吃鸡爪增肥的作用比较弱。
