健康的减肥
肚子上的肉肉通过吸脂手术的方式能够达到减肥的效果。身材肥胖比较严重，可以通过吸脂手术改变身材，主要是利用真空负压的方式将体内的脂肪抽出来，从而达到瘦身的目的，身上脂肪堆积特别的严重，也可以通过射频溶脂术的方式进行瘦身手术，操作的效果也不错。
通过吸脂手术可以减肚子上的肉，但是吸的量不宜过多。对于腹部有脂肪堆积的患者来说，比较好的消除肚子上的赘肉或者肚子上脂肪的最好的方法，是通过脂肪抽吸。但是每次吸取脂肪的量不宜过多，要遵循少吸多次的原则，如果一次性吸取的量过多会导致皮下脂肪松弛，导致皮肤下垂会很难看。所以想要减肚子上的肉，除了进行吸脂手术，还要配合规范的饮食和合理的运动进行恢复。建议去正规的美容医院进行吸脂手术，手术后要注意饮食清淡，戒辛辣和油腻的食物，坚持运动，可以多做呼啦圈运动。
通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
小肚子上的肉，一般可以通过运动以及改善饮食的方式进行改善。平时饮食要清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多进行运动锻炼，燃烧体内的脂肪，可以有效的减少肚子上的肥肉，但是得需要长时间的坚持，也可以通过到正规的美容医疗机构，采用注射瘦脸针的方式进行减肥，注射瘦脸针通常是将肉毒素注射到小肚子肥胖的部位，从而阻断肌肉与神经传导之间的联系，使肚子上的肌肉快速萎缩，从而达到瘦肚子的理想效果。注射瘦脸针后要注意局部的卫生与护理。
想要减掉肚子上的肉，腹部吸脂是一个很好的办法。腹部吸脂术效果很好，它主要通过腰腹部吸脂手术来解决腰腹部脂肪堆积的问题，是一种较为确切的方法。吸脂术的方法很多，但最终都是将人体内多余的脂肪抽出来，治疗后，人体会留下一个很小的针眼，经过恢复，基本看不出任何痕迹，这种腰腹部吸脂减肥术的效果比运动、调整饮食、药物减肥等方法更快、更可靠，而且不容易复发。建议平时不要吃太多油腻的食物，少吃甜食，可以多吃蔬菜水果。
