吃过滑膜炎胶囊和塞莱昔布胶囊
以前一锻炼就疼，怎么锻炼对萎缩有效?
髌骨骨折的主要临床表现也是疼痛，肿胀，局部有皮下淤血的情况，并且膝关节活动受限，这是髌骨骨折最主要的症状，髌骨骨折会疼痛吗我认为这都是不言而喻的，既然有骨折，肯定有外伤，外伤就会引起局部的疼痛，所以我认为髌骨骨折会疼痛的。
髌骨骨折手术后弯曲疼痛可以采取以下措施缓解：
1.弯曲锻炼膝关节前30分钟，可以服用塞来昔布、洛索洛芬钠、氨酚待因片等镇痛药，减轻患者对疼痛的敏感性，缓解康复训练中膝盖的疼痛。
2.每天坚持多次冰敷，可以减轻术后膝关节的疼痛，同时还可以逐渐增大弯曲的角度。
3.鼓励病人尽可能多地进行运动，避免肌肉萎缩，从而影响到关节的功能，从而造成麻痹。
髌骨骨折后进行下蹲锻炼会出现疼痛感，目前医学模式要求无痛治疗，为了减轻患者的疼痛和恢复，可以采取以下措施，首先锻炼前口服或静脉输注非甾体类消炎止痛药。在下蹲之前先做膝关节热敷、烤电，放松关节囊后再做膝关节下蹲锻炼，锻炼后局部冰块冷敷30分钟，减少毛细血管渗血和肿胀，有助于缓解疼痛。平时患者自身也需做好护理，减少刺激。
一般情况下，可以通过康复训练、热敷等方式减少髌骨骨折术后康复疼痛，具体内容如下：
在治疗髌骨骨折之后首先要进行康复训练，以免关节出现僵硬以后才进行运动，可能会导致膝关节的僵直和疼痛。其次是在恢复训练之前进行热敷，可以软化创面上的疤痕和软组织，增加局部血供，有利于恢复和锻炼；运动要分步骤进行，要有小幅度的运动；平时还可以保持清淡且富含营养的饮食，可以补充身体的营养元素，有利于身体健康。
可能是手术后没有完全恢复好的原因导致的局部组织增生引起的关节疾病，也与平时的生活习惯有关系的。如果现在疼痛严重的话，可以做一下检查和治疗，可以采取微创手术治疗，或是关节腔内注射药物，要注意休息。
髌骨骨折术后蹲痛可通过如下方式运动：
一、被动屈膝训练以保证骨折平稳为前提，每天10~20次，循序渐进地增加运动次数，将膝关节屈膝角度提高到120°。2周后再以30°～60°为最佳；3个月后可恢复到正常状态。如果患者不坚持练习则可能导致再次受伤或造成关节畸形而影响生活质量。因此必须长期坚持。
二、积极屈膝训练髌骨骨折后约六周断端已比较稳定，可开始积极屈膝训练并结合局部冷敷消肿止痛，12周膝关节屈膝达到约120~130°。