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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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赵月霞
副主任医师
宁夏医科大学总医院
精神科
三级甲等
擅长：慢性病，常见病，已经精神心理相关疾病的治疗。
心理指导：你好据你的描述感觉自己心理承受能力越来越差，遇到困难，心里很难受 吃不下饭睡不着觉很痛苦，应该是有焦虑的倾向。建议最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些。或者用认知行为疗法也就是改变思维和行为，而改变负面情绪的一种方法，也应该有效果。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好，抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。与精力旺盛又充满希望的人交往。
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蔡亚云
扬州大学心理咨询室
心理诊所
擅长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,应激反...
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心理分析：您好。根据你的描述，对自我的身心状态有清晰的感知，是否因为生活中不顺心的事情，内心积累的压力太大，没有及时释放，没有运用合适的方式管理压力？
心理指导：压力都是会有的，勇敢地选择战胜压力，而不是被压力打垮。可以从以下几个方面努力调整，如及时把内心的压抑向身边的亲人朋友诉说，寻求他们的帮助，支持，和鼓励；不要把所有的东西都放在自己的心里，也不要把左右的东西都自己一个人扛，可以尝试向别人请求帮助；养成适合自己的解压方式，多多从事有益身心的文体活动，如散步，运动，养花，看书等等。希望我的回答对你有帮助。
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王海瑞
河南科技大学
心理诊所
擅长：适应障碍,电脑病
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问题分析：您好，您是一个承受能力较差的人，遇到事情喜欢胡思乱想，导致您出现了焦虑心理，才会出现上述问题。
意见建议：建议您可以学会合理的释放自己的压力，把自己的情况和您的家人及朋友交流一下，必要时可以到正规心理机构进行心理疏导，相信您的情况会有改善。
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