我一米五八,130斤,爱吃肉爱喝水,不...

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我一米五八,130斤,爱吃肉爱喝水,不喝饮料,一天睡眠时间六个半小时,想减肥,有没有什么好的方法?不想吃减肥药,要健康的减肥方式
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周敏 医师 湘乡市人民医院 外科 二级甲等
擅长:胸壁软组织肿瘤,胸腺类癌,胸腺小细胞癌,纵隔非霍奇...
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指导意见:你好,根据你的描叙,建议你采取荤素结合,体育锻炼的方式减肥,如多吃蔬菜水果,少吃或避免吃零食,碳酸饮料,坚持持续体育锻炼,如跑步,游泳等。
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相关问答

宝宝吃奶、喝水爱呛可以使用以下办法,具体分析如下:
第一、纯母乳喂养的婴儿,如果母乳中的奶水足够,可以在哺乳之前挤压,这样可以防止奶水过多,也可以用一只手的两根手指轻轻捏着乳头,这样可以防止奶水呛到孩子。
第二,在人工喂食或给孩子饮水时,一定要选择合适的奶嘴,避免出奶或出水过快。在喂食或喂水时,要注意避免让孩子仰卧。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

这可能是由胃肠蠕动功能不良引起的,也可能是天生火力大、婴儿哭闹少或维生素缺乏引起的。要让宝宝多吃新鲜水果和蔬菜,一多喝水,养成每天定时排便的好习惯。须均匀合理的安排饮食。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

身高为一米五八那么体重应该在五十三公斤左右,体重,身高和遗传,后天营养等多种因素有关。注意合理膳食,劳逸结合,保持心情愉悦,如果出现身高体重明显异常应该到正规医院进行详细检查。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怕冷又怕热,而且容易出汗是肾虚导致的,而且这个症状属于肾阴阳两虚同时出现的症状,怕冷是肾阳虚的症状,怕热出汗是肾阴虚的症状,平时要积极参加体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,避免熬夜,多吃些黑色的食物,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳等,有助于补肾。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

脂肪肝是容易伴随存在的一般抽烟喝酒,不喜欢吃青菜不喝水,只喜欢吃肉类的人群容易发生疾病,还有就是三餐不规律,特别是早餐不吃的人群。降低血脂,其实就是保护肝脏。然后是生活习惯来控制。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

肾结石在临床上比较常见,可以引起腰痛,腹痛,血尿以及泌尿系的刺激征状。在临床上,一般是根据结石的大小采取合适的治疗方法。结石比较小的,可以采取保守治疗,平时要多喝水,多做蹦跳活动,服用排石药物,以促进结石排出。结石较大的,可以考虑采取体外碎石治疗或者手术治疗。不同医院收费标准不同,大约需要10000。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声