坚果类食物中营养最高榛子。榛子富含维生素和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。榛子也是食物纤维、维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。
股骨颈部位血液循环差，血液供应不足，骨折恢复比较缓慢。一般需要三个月骨折愈合，术后半年肢体康复锻炼恢复期间配合服用专业的接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀药物八仙接骨宝治疗，可以帮助骨折促进骨细胞生长。
小孩子吃小米粥最营养，还有鱼肉胡萝卜粥、猪肝瘦肉粥、牛肉南瓜粥、鸡肉香菇粥等，肉类打成泥状或是碎肉，熟后添加些切小段的蔬菜煮粥也很有营养。经常便秘的孩子可以吃糙米粥，经常腹泻的孩子可以吃白米粥，粥里可以添加的东西有花生、红枣、糯米。
适当的营养是需要添加的。这个年龄段的孩子最主要的食物还是应该以奶粉为主，因为毕竟奶粉当中的营养成分是比较均衡的，但是奶粉当中的营养成分是不足以维持孩子生理需要的，需要给孩子额外的添加辅食在辅食的添加方面，应该先从少量开始，让孩子有一个适应的过程。对孩子来说是一个好的开始。
并不是说蔬菜就没有肉类有营养，们的营养成分是不同的，蔬菜中含有的维生素比较多，建议在哺乳期一定要吃蔬菜，尤其是一些含维生素a以及维生素C较多的蔬菜，饮食上面一定要做好荤素搭配，不能够只吃肉类或者是只吃蔬菜，平时一定要荤素搭配，营养充分，高乳类的饮食，促进乳汁的分泌。比如，鱼汤，鸡汤，骨头汤，胶原蛋白含量高的猪蹄汤。同时还要增加新鲜的蔬菜水果，补充钙及微量元素。
孕妇缺锌可出现妊娠反应加重、食欲不佳、免疫力低下容易生病等。如果孕妇于妊娠后3个月锌摄入不足，可导致胎儿流产、性腺发育不良、生长受限、矮小症、皮肤疾病等。因此孕期应注意锌的补充，补锌可通过食补。
