可以先用湿毛巾来对疼痛的关节进行热敷，近几天要减少活动量，多休息。如果一直没有好转的话，应去医院拍个膝关节的CT看一下有无问题，然后听循医生意见选择接下来的治疗方案。
腰椎间盘不适合打羽毛球和跳舞，具体原因如下：
1.打羽毛球和舞蹈都是由于腰部的反复的扭动，会加重腰椎间盘的长期累积性损伤，进而引起椎间盘的进一步发展，影响到病情的康复。
2.羽毛球和舞蹈中，有些时候还会出现腰背部肌的爆发，腰椎间盘突出的人会出现腰肌疲劳和僵直，导致肌肉的强度不够，无法进行爆发式的运动。
脊柱侧弯和跳舞通常没有太大关系，跳舞对矫正脊柱侧弯有一定的作用。
通常情况下，脊柱侧弯长期坚持不正确的脊椎姿势导致的，长期坚持不正确的姿势会引起侧曲。脊柱侧曲与腰椎间盘突出、脊柱错位有一定的关系，侧弯腰能缓解间盘的压迫，从而长期维持一侧弯曲的体位。此外，脊柱侧曲也可能是脊柱自身的疾病引起的，或者是先天性的，与舞蹈无关。
假体隆胸一般在30天或者60天后可以正常运动和跳舞，和患者的恢复情况有一定关系。如果体质很好护理得当，恢复时间是比较短的，对于体质弱的患者如果同时不注意护理，很可能会导致恢复的时间延长。多数患者在手术后5天或者7天才能适当的活动，但要防止参加一些剧烈的运动，否则会有假体移位等情况出现。在生活中不要穿太紧身的内衣，防止挤压到乳房，饮食上不要吃刺激性的食物。
头和脖子连接处疼是由于颈椎病导致的。
由于患者睡眠姿势不当或长时间低头工作，导致出现颈椎病。或是颈椎肌肉和韧带劳损，导致疼痛的现象。需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用非家体内抗炎药物，还可以使用舒筋活血药物进行治疗。也可以通过热敷，按摩，针灸的方法来促进血液循环，使肌肉放松，以便病情恢复。
建议患者在日常生活中避免颈部受凉。
右侧脖子筋抻着右半边脑袋疼通常有以下原因：
造成脖子右侧筋疼的原因很多，大多是由于风寒，潮湿，枕头不适或卧姿不当，颈肌劳损，头颈部长时间单一姿势，姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘，突间关节及肌肉，韧带等劳损所致。可以进行理疗、推拿等治疗，如果效果不好还可以进行封闭治疗，同时要避免能够引起神经痛的原因，比如枕头高矮不合适、长时间低头、熬夜、饮酒等情况。