下午如果睡觉，只要是超过半个小时的深度睡眠，都会影响到当天晚上的睡眠，因为下午的这一觉睡得将一天的困倦消除了大半，所以晚上就没有太大的困意了。想要解决的烦恼，可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠，或者可以听听轻快舒缓的音乐。
白天午睡时间过长，影响了晚上的睡眠有关系。白天不要过度的睡眠，午睡的时间应该控制在一个小时之内，这样既可以缓解困乏，也不会导致过度的睡眠。晚上睡不着觉的时候，可以适当的做室内的轻微体操运动，听听音乐都可以促进睡眠。可以多食用有安神作用的食物。
拉肚子了还想睡觉可能是饮食不佳，导致睡眠不佳、精神紧张、精神紧张，身体容易疲劳、乏力。严重拉肚子可能会出现脱水、电解质紊乱、低钾、低钠等症状。建议尽早就医，配合医生进行大便常规、轮状病毒、血生化等相关检查，明确拉肚子的严重程度和原因，配合医生进行药物治疗。电解质紊乱需要补液纠正电解质紊乱，严重感染要控制感染治疗，促进身体早日康复。
通常情况下，几天拉肚子了还想睡觉呕可能是急性胃肠炎导致的。具体情况分析如下：
急性胃肠炎是由于各种因素所导致的一种胃肠道黏膜的急性炎症，一般会出现腹泻的情况患者可能几天拉肚子了导致了脱水，从而出现精神比较差、想睡觉的情况，因此几天拉肚子了还想睡觉呕可能是急性胃肠炎导致的。患者应该去正规的医院检查，化验大便常规。
出现头痛老想睡觉的情况，其出现的原因有很多，可能是由于长时间从事工作，用脑过度，也有可能是由于身体某方面机能出现问题。很多人因为工作强度大或者压力大，导致精神紧绷，身体支撑不住，就会出现头痛犯困甚至是晕倒的现象，一般轻微的头痛犯困，只要适当的休息就可以得到缓解，如果出现经常头痛犯困的现象，需要引起重视，这时可能的原因可能跟感冒，贫血等情况有关。
晚上睡不着，白天睡不着午觉。
失眠本身已经造成了晚上睡眠障碍，难以入睡，或者睡眠维持障碍，会导致晚上失眠，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助你入睡。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。
